Après avoir accueilli les nouveaux participants des groupes de marche nordique et de marche nordique santé (nous étions assez nombreux 🙂 ), et après nos échauffement habituels, nous avons commencé par quelques exercices techniques sur la tenue du bâton, la poussée avec les deux bâtons simultanément puis avec un seul, avant de reprendre une marche alternée…Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – 18 septembre 2021
Nous avons parcouru 8,3 km, à bonne allure ! Afin de travailler le cardio et la respiration, nous avons néanmoins gravi la Butte et le plateau Gravelle par un beau temps agréable. Temps de marche : 1:18:03 Temps arrêté : 33:12 Distance : 8,30 km Vitesse moyenne : 6,38 km/h Vitesse la plus rapide : 7,14 km/h
Marche nordique – 15 septembre 2021
C’est par un temps pluvieux que nous avons marché ce matin, avec quelques averses bien senties… Nous avons parcouru pour certains 5 km, pour d’autres 6 km, après avoir fait le tour du lac de Gravelle deux ou trois fois ! En fin de séance, nous avons retravaillé la position des bras et la poussée surLire la suite
Marche nordique – 12 septembre 2021
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:07:59 Temps arrêté : 31:25 Distance : 6,96 km Vitesse moyenne : 6,14 km/h Vitesse la plus rapide : 7,05 km/h
Marche nordique santé – 12 septembre 2021
Nous avons effectué une sortie sympa ce matin, au cours de laquelle nous avons parcouru un peu plus de 5 km, tout en échangeant, aussi bien autour de sujets professionnels que sociétaux 🙂 le tout sous un temps agréable… précédé bien sûr d’échauffements et terminé par nos étirements, bons derniers, arrivés après les groupes de LionelLire la suite
Marche nordique en LSF – 11 septembre 2021
Pour notre première séance en langue des signes, nous étions un petit groupe. Et nous avons marché à bonne allure avec Françoise qui nous a accompagnés. Nous avons bénéficié d’un beau temps agréable, et avons travaillé la propulsion sur les bâtons ! Temps de marche : 0:58:40 Temps arrêté : 26:38 Distance : 5,59 km Vitesse moyenne : 5,72 km/hLire la suite
Marche nordique – 8 septembre 2021
Petite séance ce matin, petite distance, petite vitesse 🙂 Si certaine(e)s ont apprécié de marcher moins vite que d’habitude 🙂 d’autres ont malgré tout frôlé les 6 km/h de moyenne (!) durant notre parcours de 5,3 km environ… Nous avons tout de même limité les temps de pause, puisque au total nos arrêts ont à peine dépasséLire la suite
Marche nordique – 5 septembre 2021
Le groupe de Lionel et Valérie : Nous avons accueilli de nouveaux adhérents pour cette séances, que Valérie a initiés à notre technique de marche nordique. Temps de marche : 0:56:22 Temps arrêté : 22:40 Distance : 5,83 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h Après nos traditionnels étirements, nous nous sommes retrouvés avec les pratiquants des séances de marcheLire la suite
Marche nordique santé – 5 septembre 2021
Nous avons repris ce matin nos séances de marche nordique santé (anciennement marche nordique douce avant notre labellisation) en accueillant une nouvelle adhérente, venue nous remettre hier son adhésion au forum des associations de Saint-Maurice. Pour cette première séance, nous avons parcouru environ 4 km, tranquillement, histoire de se remettre en route 🙂 Après nos traditionnelsLire la suite
Marche nordique – 1er septembre 2021
Pour notre première séance de la saison, nous avons marché à bonne allure, même si nous avons fait pas mal d’arrêts pour papoter 🙂 Nous avons marché en moyenne à 5,5 km/h pendant la première moitié de notre parcours, et avons largement dépassé les 6 km/h dans la 2ème ! Nous avons bénéficié d’un temps clément, et→