Nous avons effectué, ce matin, le tour du lac Daumesnil, par un temps agréable et ensoleillé, et avec de belles couleurs automnales… Après avoir repris quelques gestes techniques, nous avons fait une pause avec des exercices de renforcement musculaire… Temps de marche : 46:28 Temps arrêté : 27:19 Distance : 3,58 km (dont exercices de renforcement musculaire) Moyenne :Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique « rapide » – 29 octobre 2021
Si nous avons commencé sous la pluie, Météo France avait vu juste (c’est d’ailleurs la seule application parmi celles que j’avais consultées qui annonçait une accalmie !), le soleil est revenu, et nous avons pu admirer de belles couleurs, et même deux arcs-en-ciel ; néanmoins nous n’avons pas pris le temps de faire de photos 🙂 En effet,Lire la suite
Marche nordique – 27 octobre 2021
Nous avons formé deux groupes aujourd’hui, l’un parti vers l’arboretum, l’autre avec Christian, qui a proposé plusieurs exercices afin d’améliorer la poussée sur les bâtons. Ce groupe a parcouru environ 6 km. Temps de marche : 1:08:03 Temps arrêté : 37:22 Distance : 6,02 km Moyenne : 5,31 km/h
Marche nordique santé – 24 octobre 2021
Séance de marche nordique santé sympa ce matin, sous un soleil éclatant avec les couleurs automnales qui apparaissent en cette fin octobre ! Nous avons parcouru 5,4 km à une allure de 4,5 km/h, entrecoupés d’exercices sur la propulsion, et d’une pause exercices de renforcement musculaire. Chacune des participantes a apprécié cette matinée radieuse ! Temps deLire la suite
Marche nordique « rapide » – 22 octobre 2021
Nous avons tenu notre « pari » ! en parcourant 6,5 km, sans arrêt, à une vitesse moyenne supérieure à 6 km/h ! Jean-Marc et Marc aux environs de 6,4 km/h, Françoise et Christine aux environs de 6 km/h. Félicitations à tous ! et surtout à Christine pour qui c’était presque la reprise ! Et bien sûr, on remet ça laLire la suite
Marche nordique – 20 octobre 2021
Pour cette séance de marche nordique de ce mercredi, nous avons accueilli un animateur de l’association La Retraite sportive nogentaise, Christian, qui se propose de renforcer notre équipe d’animateurs. Cela nous permettra, le mercredi, en fonction de ses disponibilités, de nous répartir en deux groupes… Nous sommes allé(e)s dans le bas de Saint-Maurice depuis l’avenueLire la suite
Marche nordique – 16 octobre 2021
En raison du marathon de Paris prévu ce dimanche, nous avons avancé notre séance à samedi après-midi. Nous avons encore une fois bénéficié d’un temps superbe. En l’absence de Valérie, Lionel a pris en charge un groupe de 17 pratiquants, dont de nombreux nouveaux adhérents qui nous ont rejoints cette saison. Nous avons dû écourterLire la suite
Marche nordique en LSF – 16 octobre 2021
Nous avons parcouru 6,94 km, par un beau temps ensoleillé ! Temps de marche : 1:05:44 Temps arrêté : 26:19 Distance : 6.94 km Vitesse moyenne : 6,34 km/h Vitesse la plus rapide : 8,46 km/h
Marche nordique santé – 16 octobre 2021
En raison du marathon de Paris prévu demain dimanche, nous avons avancé notre séance à cet après-midi. Nous avons encore une fois bénéficié d’un temps superbe. Nous avons retravaillé le geste technique de la marche nordique, et avons parcouru un peu moins de 4 km ; nous avons dû écourter un peu notre sortie, les véhiculesLire la suite
Marche nordique – 13 octobre 2021
Une nouvelle fois, nous avons profité d’un grand beau temps pour notre séance de marche nordique ! Nous avons marché à un rythme plutôt tranquille 🙂 retravaillant certains points techniques, comme le planter et la poussée sur les bâtons. Comme dimanche avec le groupe marche nordique santé, nous avons fait une petite halte dans le square CarnotLire la suite