Malgré le temps incertain, nous avons pu effectuer notre séance de marche nordique au bois de Vincennes sans pluie. Nous avons de nouveau réalisé des exercices respiratoires, agrémentés de quelques rappels techniques 😉 Temps de marche : 1:01:39 Temps arrêté : 38:11 Distance : 6,72 km Moyenne : 6,54 km/h Nous avons poursuivi l’après-midi avec notre séance découverte, où uneLire la suite →

Séance bien active ce matin, puisque qu’après plusieurs exercices sur la respiration, nous avons effectué un parcours de 7 km, tout en descendant et remontant du bas de Saint-Maurice à une allure plutôt soutenue. Le temps ensoleillé était le bienvenu, et les allées du bois de Vincennes très agréables ! Temps de marche : 1:02:03 Temps arrêté :Lire la suite →

Nous avons profité d’un temps clément pour parcourir 7,5 km, chacun appréciant la nature « foisonnante » dans les allées du bois de Vincennes en ce printemps. Nous avons dû parfois, en raison de la pluie de ces derniers jours, éviter quelques passages un peu boueux ! Nous avons poursuivi les exercices sur la respiration, entamés lors desLire la suite →

La météo avait annoncé pour ce matin des averses intermittentes ! et nous les avons eues 😀 Nous avons commencé notre séance par des exercices portant sur la respiration. La température étant tout à fait adaptée à la pratique de notre activité, et la pluie aidant, nous avons marché à une vitesse soutenue. En raison deLire la suite →

Après une dizaines de jours d’interruption, nous avons repris notre marche nordique ce matin ! Nous avons alterné exercices et marche à une allure assez soutenue puisque nous avons parcouru 8 km. Nous avons effectué quelques exercices sur la respiration, le positionnement des bras notamment. Temps de marche: 1:17:31 Temps arrêté: 33:56 Distance: 8,01 km Moyenne:Lire la suite →

Notre séance de marche nordique a débuté par quelques manifestations allergiques dues aux pollens… Plusieurs d’entre nous ont été atteints de toux, éternuements et autres irritations 😉 Nous avons effectué un parcours d’environ 7 km. Au retour, pour nos étirements, afin d’éviter que les pollens nous perturbent, nous nous sommes mis au milieu de notre prairieLire la suite →

Ce matin encore nous avons effectué notre séance de marche nordique au bois de Vincennes par un temps radieux. Nous avons effectué un parcours de 8 km, à bonne allure, agrémenté de quelques exercices, portant notamment sur le dérouler du pied ! Temps de marche : 1:13:40 Temps arrêté : 37:21 Distance : 8,01 km Moyenne : 6,52 km/h

Nous avons profité d’un très beau temps ce matin, et avons effectué un parcours de 8 km, avec, sur proposition d’Emilie, une pause café au bord du lac des Minimes ! Nous étions parti(e)s d’un bon pas, alternant exercices sur la respiration, en fractionné, et ouverture de la main notamment. Temps de marche : 1:17:01 Temps arrêté :Lire la suite →

L’objectif de cette séance aujourd’hui était d’utiliser la technique de marche nordique sur des dénivelés. J’avais prévu de commencer par une côte plutôt accessible, mais des travaux dans le bois nous ont empêchés de suivre l’itinéraire que j’avais envisagé. Nous avons donc gravi une première côte, la « butte au canon » d’un côté un peu plusLire la suite →

Nous avons alterné aujourd’hui des exercices techniques (planter du bâton, rotation du bassin, dérouler du pied…), quelques montées/descentes et de la marche à allure plus soutenue. Nous avons parcouru 7 km, à une moyenne d’environ 6 km/h. Temps de marche : 1:09:33 Temps arrêté : 28:09 Distance : 7,05 km Moyenne : 6,08 km/h