La séance d’aujourd’hui s’est passée sous la conduite de Valérie avec une petite vingtaine de participants. Peut-être certains ont-ils voulu s’acclimater au changement d’heure 😉 Cette séance a tourné autour d’exercices de montée/descente, aux alentours du kiosque de Gravelle et vers le bas de Saint-Maurice, et quelques exercices d’accélération. Conclusion de Valérie : Voilà on a faitLire la suite →

Nous étions plus d’une vingtaine ce matin pour notre séance de marche nordique. Chacun s’appropriant de mieux en lieux la technique de marche nordique, nous avons parcouru à bonne allure plus de 7 km, par un temps très agréable. Temps de marche : 1:10:52 Temps arrêté : 28:22 Distance : 7,36 km Moyenne : 6,23 km/h Vitesse la plusLire la suite →

Séance de marche nordique assez classique aujourd’hui, avec un parcours de 7 km… Temps de marche : 1:07:24 Temps arrêté : 38:32 Distance : 7,04 km Moyenne : 6,27 km/h

Nous avons commencé notre parcours en prenant la direction du lac de Gravelle et de l’arboretum. Nous avons ensuite fait le tour des jardins de l’école du Breuil, où nous avons pu voir notamment de beaux magnolias en fleur. Une partie des participants a pris le chemin du retour, pendant que nous avons poursuivi notreLire la suite →

Ce matin, nous nous sommes retrouvés à une petite vingtaine et une nouvelle fois, nous avons échappé à la pluie, qui s’est mise à tomber au moment de nos étirements… Nous avons repris quelques exercices techniques et avons parcouru 8 km à une vitesse plutôt soutenue. Temps de marche : 1:15:35 Temps arrêté : 29:27 Distance : 8,00Lire la suite →

Nous avons aujourd’hui effectué une séance technique, mais nous avons malgré tout réalisé un parcours de près de 7 km, à une vitesse moyenne d’un peu plus de 6 km/h. Temps de marche : 1:06:32 Temps arrêté : 34:49 Distance : 6,89 km Moyenne : 6,22 km/h

Ce fut une séance un peu particulière aujourd’hui, d’une part parce que nous avons dû la reporter à l’après-midi, en raison du semi-marathon de Paris qui bloquaient quelques rues dans notre secteur et nous aurait empêcher de passer. D’autre part, en raison des vents assez forts, j’ai préféré ne pas m’enfoncer dans le bois, etLire la suite →

Séance de reprise aujourd’hui après une petite interruption… Après nos échauffements, nous avons parcouru 6,5 km et réalisé quelques exercices techniques… rotation du bassin, ouverture et fermeture de la main sur les bâtons, dérouler du pied… La pluie nous a épargnés, nous n’avons eu que quelques gouttes en fin de séance, au moment des étirements.Lire la suite →

Les séances de marche nordique ayant été annulées, quelques adhérents se sont retrouvés ce matin pour une sortie. Jean-François m’en a fait parvenir le compte rendu. Nous avons effectué un parcours de 8Km, tranquillement en petit comité, avec Cécile, Michelle, Mireille, Olivia, Saholy & moi durant presque 2h (1h40 de marche). Sous un soleil masquéLire la suite →

Valérie a animé cette séance, pour cause de blessure de Lise 😉 Jean-François en a fait le compte rendu ! C’est dans une bonne ambiance que notre nouvelle leadership, Valérie, nous a fait profiter d’exercices d’échauffement innovants. Le groupe de 18 participants était assez homogène. Le parcours a démarré sur des sentiers connus, puis nous avons continuéLire la suite →