Aujourd’hui, c’était notre dernière séance de cette semaine de reprise bien remplie, puisque nous en avons effectué six ! Comme prévu, nous avons, dès le départ, constitué deux groupes, l’un avec Valérie et Agnès, l’autre avec moi. Au final, les deux groupes ont parcouru approximativement la même distance, si ce n’est que celui de Valérie aLire la suite
Marche nordique rapide – 15 mai 2020
Nous avons tenu en fin d’après-midi notre première séance de marche nordique rapide ! L’idée nous en était venue pendant le confinement ; nous étions quelques-unes à nous être entraînées durant cette période, et nous ne voulions pas perdre le bénéfice de nos efforts 🙂 L’objectif affiché de cette séance était une marche de 50-60 mn sans arrêtLire la suite
Marche nordique du 13 mai 2020
Agnès, qui nous avait rejoints pour pratiquer la marche nordique douce, après s’être entraînée pendant la période de confinement, nous a retrouvés pour cette séance. Non seulement elle a acquis un rythme de marche plus rapide, mais elle sait s’orienter dans le bois ! 🙂 Comme elle envisage, à moyen terme, de devenir animatrice, elle est restéeLire la suite
Marche nordique du 11 mars 2020
C’est par une matinée presque printanière que nous avons effectué notre séance de marche nordique ce matin. Il s’agissait d’une séance d’endurance, au cours de laquelle, comme dimanche, j’ai filmé chacun(e) des participants. Malheureusement, j’ai raté mes prises de vue 😉 Je devrai donc les reprendre un prochain mercredi ! afin que chacun(e) puisse analyser son mouvement.Lire la suite
Marche nordique du 8 mars 2020
Pour cette séance d’endurance, nous avons parcouru environ 7 km avec Lionel, Valérie et moi comme animateurs… M’étant arrêtée pour filmer chacun(e) des participants, les tracés des parcours ont été réalisés par Olivia (image 1) et Patricia I (images 2 & 3). J’adresse par ailleurs à chacun(e) des participants un lien vers les vidéos. EtLire la suite
Marche nordique du 4 mars 2010
Ce mercredi, nous avons pu effectuer notre séance de marche nordique sans pluie ni vent ! Après avoir réalisé quelques exercices sur la respiration, nous les avons mis à profit pour accélérer notre rythme durant la deuxième partie de séance. Temps de marche : 1:02:08 Temps arrêté : 31:41 Distance : 6,23 km Moyenne : 6,01 km/h
Marche nordique du 1er mars 2020
Alors que l’alerte orange Météo France d’hier soir laisser planer le risque d’une annulation de séance, nous avons pu mener notre séance ce matin, sans pluie ni vent ! Nous étions trois animateurs, Lionel, Valérie et moi pour conduire cette séance dont la thématique était la respiration. Valérie a organisé quelques exercices de renforcement musculaire, et→
Marche nordique du 23 février 2020
Nouvelle séance à Créteil ce matin… qui constituait une reprise un peu dure pour certains, après les annulations dues aux intempéries 😉 En effet, l’objet de ces séances est de bien ressentir la poussée sur les bâtons lors des montées, de bien gérer l’effort et la respiration… Mais chacun a apprécié cette séance, dans une bonneLire la suite
Marche nordique du 19 février 2020
Bien que cette séance ait bien failli être annulée, nous nous sommes retrouvés ce matin au parc départemental de Créteil. Tous les participants ont apprécié, sous un beau ciel bleu, la vue sur le lac et ce parc paysager. Et quoique nous n’ayons pas effectué notre parcours à grande vitesse ! chacun a bien senti àLire la suite
Marche nordique du 12 février 2020
Entre les vents tempétueux, et les annulations de séance, nous avons pu maintenir notre séance de ce matin. Nous avons bénéficié d’un beau ciel bleu une grande partie de la matinée. Cette séance était axée sur la respiration (avec des échauffements différents de ceux que nous faisons habituellement), les activités cardio et de nouveaux exercicesLire la suite