Nous avons poursuivi ce matin les exercices que nous avions entrepris dimanche, avec pour objectif d’améliorer la propulsion donnée à la fois par le mouvement des bras et du corps, la poussée sur les bâtons, et celle sur les orteils. Nous avons parcouru environ 6,5 km à 5,5 km/h de moyenne. Temps de marche : 1:10:58Lire la suite →

Nous étions trois animateurs ce matin, Lionel, Valérie et moi. Nous avons constitué 2 groupes, l’un « technique » avec moi, l’autre avec Lionel et Valérie. Ce groupe s’est scindé lui-même en deux, l’un avec Lionel et Natalia, Christine H, Sonia, Valérie V, qui a effectué 7,4 km en 1h24 (pauses mon décomptées),

Le temps était idéal en cette fin d’après-midi pour notre séance de marche nordique rapide ! Et comme hier, avec ce temps nuageux, il y avait très peu de monde dans le bois ! Nous avons parcouru pas loin de 7 km à presque 6,4 km/h ! Nous nous sommes octroyé 6 mn d’arrêt ! Temps de marche : 1:04:11Lire la suite →

Le temps n’était pas encore trop chaud ce matin pour notre séance de marche nordique. C’est Olivia qui est restée devant et a maintenu un rythme régulier durant toute la sortie, qui ne regroupait cette fois que des femmes ! Si nous sommes revenues sur le geste de la propulsion à la fois avec les bâtonsLire la suite →

C’est encore par une belle matinée que nous nous sommes retrouvé(e)s ce matin, avec cette fois la présence de trois animateurs ! Valérie et Lionel sont partis de leur côté avec un groupe et moi avec l’autre ! Nous avons parcouru les uns et les autres la même distance (!) 6,3 km à 5,5 km/h. Chacun(e) aLire la suite →

Pour cette séance de marche nordique rapide, nous avons frôlé les 6 km/h de moyenne sur une distance de 6,5 km, parcours au cours duquel nous avons essayé de rester le plus possible dans les petits chemins pour éviter coureurs et cyclistes qui, comme nous, profitent des belles fins d’après-midi  ! Temps de marche : 1:05:28Lire la suite →

Nous avons pratiquement repris un rythme de croisière ce matin lors de cette séance. Nous avons en effet parcouru 8,5 km à une vitesse moyenne de 5,5 km/h. Mais en ces temps de déconfinement, il est encore difficile pour quelques-uns de respecter la distance entre les pratiquants 🙂 Ils n’ont pas fini de nous entendre àLire la suite →

Nous nous sommes retrouvé(e)s ce matin par un temps agréable et nous sommes réparti(e)s en deux groupes, l’un avec Agnès et Natalia (Valérie n’ayant pu nous rejoindre), l’autre avec moi. Les deux groupes ont parcouru à peu près la même distance, à une allure similaire ! Dans le groupe que j’accompagnais, nous nous sommes arrêté(e)s unLire la suite →

Nouvelle séance de marche nordique rapide en fin d’après-midi, où nous avons échappé à la pluie… seules quelques gouttes sont tombées… Et grâce à la baisse de température, nous avons effectué nos 6 km à 6 km/h sans devoir nous hydrater en cours de route… ce qu’évidemment, nous n’avons pas manqué de faire à notreLire la suite →