Nous étions un groupe bien fourni ce matin. Gilbert ((Gilbert a animé la séance de ce matin en tant que stagiaire ; dans le cadre de sa formation au brevet fédéral d’animateur de marche nordique, il doit animer plusieurs séances entre les deux périodes de stage théorique.)) a animé la séance en poursuivant les exercices surLire la suite →

Nous étions trois animateurs ce matin, Lionel, Valérie et moi. Nous avons travaillé de nouveau la poussée sur les bâtons, et grâce à Lionel qui conduisait le groupe, nous avons essayé de maintenir un bon rythme ! Avec le temps qui s’était un peu radouci, les chemins, sans être boueux, n’étaient pas des plus secs 😉 raisonLire la suite →

C’est Gilbert, un animateur stagiaire, qui a animé notre séance aujourd’hui, par une temps sec et froid… Temps de marche : 47:27 Temps arrêté : 52:40 Distance : 4,60 km Moyenne : 5,82 km/h Françoise a apprécié les effets des gelées et un des jeux de coordination proposés par Gilbert, en photo, et en vidéo…

Après nos échauffements et une marche un peu rapide, nous avons travaillé de nouveau la poussée sur les bâtons, d’abord les deux ensemble puis chaque bâton alternativement. Temps de marche : 1:05:52 Temps arrêté : 30:57 Distance : 6,69 km Moyenne : 6,09 km/h Ci-dessous, les photos et vidéos prises par Françoise ! La technique s’améliore ! au moins lorsqu’on effectueLire la suite →

Notre séance de ce matin, regroupant davantage de pratiquants que dimanche (!) et avec un rythme plus soutenu, s’est tenue sous un ciel gris, mais sans pluie. Temps de marche : 1:02:24 Temps arrêté : 32:24 Distance : 6,55 km Moyenne : 6,30 km/h Et fidèle a son habitude, Françoise m’a fait parvenir quelques photos, qui nous montre enLire la suite →

Pour cette première séance de marche nordique de l’année, comme me l’a écrit Françoise en envoyant les photos et la vidéo qu’elle a réalisées ce matin, la reprise fut « un peu » difficile… En effet, les muscles étaient plutôt engourdis… contrairement aux langues qui se sont vite déliées pour partager les derniers souvenirs de fête etLire la suite →

Pour notre dernière séance de marche nordique du premier trimestre de cette saison, nous avons eu un temps superbe. Nous avons essentiellement effectué une séance d’endurance, même si elle n’en portait pas le nom 😉 avec une bonne vitesse, et un bon positionnement des bras pour le plus grand nombre ! Il nous faudra cependant, pour laLire la suite →

Enfin un dimanche matin sans pluie 😉 Chacun des participants a apprécié cette matinée avec un temps agréable pour pratiquer notre activité. Lionel a conduit la séance, qui nous a menés jusqu’au lac de Saint-Mandé. Au retour, nous avons gravi la butte aux canons. En raison de la boue, quelques-un(e)s étaient un peu inquiet(e)s pour laLire la suite →

Nous n’avons pas eu de pluie ce matin, et pour éviter la boue 😉 , nous sommes restés sur des chemins « durs »… Nous avons retravaillé la poussée sur les bâtons après un échauffement un peu plus long que d’habitude en attendant les participants coincés dans les embouteillages… Temps de marche : 57:14 Temps arrêté : 24:21 Distance : 5,94Lire la suite →

Malgré la pluie annoncée nous n’avons pas été trop arrosés… Nous avons même fait une halte pour ôter nos vêtements de pluie… avant de devoir les remettre 😉 Après une petite distance pour nous échauffer, nous avons repris quelques exercices sur le planter du bâton avant d’effectuer, comme prévu, notre parcours d’endurance. Temps de marche : 1:00:38Lire la suite →