Pour notre séance de marche nordique douce de ce matin, nous avons profité d’un temps clément. Les arbres commencent doucement à prendre leurs couleurs d’automne, et nous avons pu apprécier le calme des allées… Temps de marche : 58:38 Temps arrêté : 9:46 Distance : 4,85 km Moyenne : 4,96 km/h

Nous étions une petite dizaine ce matin pour notre séance de marche nordique douce. Nous avons effectué un parcours d’environ 4 km dans les sous-bois et accueilli quelques nouvelles venues pour cette activité. Le nombre de participants aux séances de marche nordique douce est limité, les adhésions vont bientôt se terminer… Temps de marche : 52:31Lire la suite →

Pour notre séance de marche nordique douce aujourd’hui, nous avons accueilli avec plaisir Pierre, qui avait été absent depuis un long moment. Nous sommes tous très contents qu’il puisse reprendre une activité de marche. Nous avons parcouru environ 4 km, tout en effectuant quelques exercices techniques. Temps de marche : 49:02 Temps arrêté : 22:34 Distance : 4,16Lire la suite →

En cette semaine de redémarrage de nos activités, nous avons repris aujourd’hui nos séances de marche nordique douce. Nous avons effectué cette rentrée en douceur, avec un parcours de 5 km. Nous sommes revenus sur les exercices de base de la marche nordique, tout en mettant l’accent sur le rôle des membres antérieurs dans cetteLire la suite →

Comme hier avec le groupe de marche nordique, nous avons recherché la fraîcheur des sous-bois et des chemins, pas trop « durcis » par le manque de pluie. Nous avons, également comme hier, effectué quelques tours et détours, afin d’éviter certains tronçons moins agréables. En plus de quelques exercices sur la technique de marche nordique, nous enLire la suite →

Nous avons accueilli ce matin une nouvelle participante, Sylvie, pour notre séance de marche nordique douce. Nous avons effectué plus de 5 km à une vitesse d’environ 5 km/h. Tout en travaillant les bases de la technique de marche nordique, nous avons également tenté de petites accélérations. Temps de marche : 1:07:28 Temps arrêté : 13:15 Distance :Lire la suite →

Malgré la chaleur de ces derniers jours, la séance d’aujourd’hui s’est déroulée de manière agréable, à l’ombre des sous-bois… Nous avons effectué 5,5 km et nous sommes rendues au lac de St-Mandé, tout en effectuant quelques exercices afin de perfectionner la technique de marche nordique. Temps de marche : 1:00:29 Temps arrêté : 17:19 Distance : 5,56 kmLire la suite →

Nouvelle séance de marche nordique douce aujourd’hui au bois de Vincennes, par un temps agréable. Comme avec le groupe de marche nordique d’hier, nous avons effectué des exercices portant sur le déroulé du pied et l’ouverture de la main. Chacune des participantes, y compris les nouvelles venues, s’est attachée à intégrer ces techniques, ce quiLire la suite →

En ce jour de l’Ascension, nous avons accueilli une nouvelle participante, Brigitte, pour cette séance de marche nordique douce. Pendant qu’elle faisait ses premiers pas… nous avons effectué, avec celles qui ont déjà un peu plus d’expérience, quelques exercices sur la respiration. En fin de parcours, elles se sont essayées à ressentir davantage la propulsionLire la suite →

Les participantes aux séances de marche nordique douce ont de la chance avec le temps, puisque ce matin, nous avons effectué environ 4,5 km sous un très beau soleil, et en grande partie dans des allées ombragées. Chacune, et notamment les nouvelles venues, a essayé de s’approprier la technique de marche nordique ! Temps de marche :Lire la suite →