C’est par une température proche de 0° que nous avons commencé notre séance de marche nordique douce, l’herbe était couverte d’une fine pellicule blanche lorsque nous sommes arrivés sur notre lieu de rendez-vous. Nous avons donc effectué des échauffements un peu actifs, afin de bien nous préparer à notre marche, durant laquelle nous n’avons pasLire la suite →

Après la neige et la pluie tombées hier, les chemins étaient assez boueux aujourd’hui ! Nous avons rencontré quelques averses alternant avec quelques rayons de soleil, ce qui n’a pas empêché notre petit groupe de plaisanter tout le long du chemin, malgré les rappels au maintien de la distance entre chacun ! 🙂 Nous avons retravaillé la techniqueLire la suite →

C’était également séance de reprise pour les pratiquants de marche nordique douce aujourd’hui. En raison du temps froid, nous avons pratiqué des échauffements assez actifs, tant sur le plan musculaire que cardio, afin de bien nous préparer à cette sortie, d’autant que certains participants n’avaient pas pu s’adonner à la marche nordique pendant plusieurs semaines !Lire la suite →

Après l’échauffement mené par Lise, Agnès a conduit les participants à travers bois jusqu’au carrefour de la Patte d’oie en passant par l’allée des Buttes, sur une distance de près de 5 km à une vitesse moyenne de 5 km/h. Quelques exercices de respiration et d’accélérations en fractionné ont ponctué la séance et la distanceLire la suite →

C’est Olivia qui a mené la séance de marche nordique douce de ce matin, avec le retour de quelques adhérents pour lesquels c’était une séance de reprise ! J’ai conduit les étirements, Olivia à pris la suite… Tous les participants ont bien suivi, le temps était agréable avec même du soleil autour du lac de Gravelle !Lire la suite →

C’est Agnès qui a conduit la séance, et qui en a fait le compte rendu, en compagnie d’Annick qui a joué le rôle de serre-file. La pluie s’est arrêtée à 10 h comme prévu… une petite bruine en cours de séance na pas été trop dérangeante, puisque les participants ont parcouru plus de 6km jusqu’au→

Nous étions peu nombreux ce matin et Agnès a conduit la séance en compagnie d’Annick. Nous avons parcouru 4 km environ à une moyenne de 4,84 km/h. La séance a duré un peu plus d’1 h dont 50 mn de MN active, émaillée de quelques pauses rafraichissantes. . Compte rendu d’Agnès

Compte rendu d’Agnès Agnès a mené la séance de marche nordique douce ce jeudi 17 septembre en compagnie d’Annick, qui a joué le rôle de serre-file. Bien que certains participants n’aient pas pratiqué de marche nordique depuis un certain temps, la reprise n’a pas été trop dure et la séance s’est déroulée sans encombre, à unLire la suite →

Ce matin, ce qui ne nous était pas arrivé depuis des semaines, nous avons dû sortir nos capes de pluie ! Il est vrai que la terre, complètement asséchée, a besoin d’eau ; nous avons dû éviter quelques flaques, tous les chemins ne pouvant absorber toutel’eau tombée depuis hier soir ! Malgré tout, la pluie n’a pas étéLire la suite →