Nous avons accueilli aujourd’hui de nouveaux adhérents qui avaient participé aux séances découverte des 31 janvier et 1^er février. Nous avons parcouru un peu plus de 5 km à un peu moins de 5 km/h, en essayant d’emprunter des chemins les moins fréquentés possibles ! En effet, par cette belle matinée ensoleillée, coureurs, cyclistes et promeneursLire la suite →

Nous avons travaillé la rotation du bassin qui accompagne le mouvement des bras, et donc une meilleure poussée sur les bâtons, dès les échauffements… Si la température était un peu fraîche en tout début de matinée, nous avons profité d’un temps très agréable, que toutes les participantes ont apprécié. Les arbres commencent à être enLire la suite →

Notre séance de marche nordique douce s’est déroulée sous un temps printanier… Nous en avons profité pour travailler la propulsion sur les deux bâtons, puis en alternance, et sur proposition de Christine, afin de bien marquer la rotation du bassin, chacune s’est mise dans la peau d’Aldo Maccione 🙂 En empruntant les chemins moins fréquentés queLire la suite →

Malgré une température indiquée de -5° ce matin, nous avons eu moins froid au démarrage que lors des séances de la semaine passée… Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée, et avons évité « le monde » en empruntant des chemins à travers bois. Le sol étant bien gelé, nous n’avons pas eu les pieds dans laLire la suite →

Le temps n’était pas très engageant ce matin… mais nous avons pu marcher sans être arrosées 🙂 et nous avons même évité les chemins boueux, malgré toute l’eau tombée ces derniers jours ! Notre petit groupe a ainsi pu profiter pleinement de la sortie ! Temps de marche : 1:00:14 Temps arrêté : 11:41 Distance : 4,68 km Vitesse moyenne : 4,66Lire la suite →

Nous avons échappé à la pluie ce matin pour notre séance de marche nordique douce, mais pas à la boue ! Nous avons malgré tout parcouru 5 km en une heure de marche, entrecoupée de quelques arrêts… temps de marche : 1:01:31 temps arrêté : 16:35 distance : 5,00 km

C’est par une température proche de 0° que nous avons commencé notre séance de marche nordique douce, l’herbe était couverte d’une fine pellicule blanche lorsque nous sommes arrivés sur notre lieu de rendez-vous. Nous avons donc effectué des échauffements un peu actifs, afin de bien nous préparer à notre marche, durant laquelle nous n’avons pasLire la suite →

Après la neige et la pluie tombées hier, les chemins étaient assez boueux aujourd’hui ! Nous avons rencontré quelques averses alternant avec quelques rayons de soleil, ce qui n’a pas empêché notre petit groupe de plaisanter tout le long du chemin, malgré les rappels au maintien de la distance entre chacun ! 🙂 Nous avons retravaillé la techniqueLire la suite →

C’était également séance de reprise pour les pratiquants de marche nordique douce aujourd’hui. En raison du temps froid, nous avons pratiqué des échauffements assez actifs, tant sur le plan musculaire que cardio, afin de bien nous préparer à cette sortie, d’autant que certains participants n’avaient pas pu s’adonner à la marche nordique pendant plusieurs semaines !Lire la suite →

Après l’échauffement mené par Lise, Agnès a conduit les participants à travers bois jusqu’au carrefour de la Patte d’oie en passant par l’allée des Buttes, sur une distance de près de 5 km à une vitesse moyenne de 5 km/h. Quelques exercices de respiration et d’accélérations en fractionné ont ponctué la séance et la distanceLire la suite →