(Mise à jour le 10 janvier 2021 à 16:20)
C’était également séance de reprise pour les pratiquants de marche nordique douce aujourd’hui.
En raison du temps froid, nous avons pratiqué des échauffements assez actifs, tant sur le plan musculaire que cardio, afin de bien nous préparer à cette sortie, d’autant que certains participants n’avaient pas pu s’adonner à la marche nordique pendant plusieurs semaines !
Nous avons effectué un parcours de 4,5 km à un rythme de près de 5 km/h.
Nous avons eu un très beau temps toute la matinée, la douceur du soleil nous permettant même, à la suite des étirements, de réaliser quelques minutes de relaxation !
- temps de marche : 55:26
- temps arrêté : 12:54
- distance : 4,54 km
- vitesse moyenne : 4,91 km/h
