Marie-Jo et Élisabeth ont animé la séance de marche nordique santé ce matin. Élisabeth s’est chargée des échauffements et a pris en charge les deux nouvelles adhérentes. Le groupe a ensuite effectué des exercices de renforcement musculaire biceps et triceps sur les arbres ainsi que des squats. Marie-Jo s’est chargée des étirements en fin deLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – dimanche 24 septembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Valérie : Valérie est partie avec le groupe un peu moins rapide, et a bien sûr effectué quelques arrêts pour approfondir la technique de marche nordique et des exercices de renforcement musculaire. Distance : 6,56 km Le groupe marche nordique animé par Lionel : Lionel est parti avec les plus rapides. TempsLire la suite
BungyPump en LSF – samedi 23 septembre 2023
Groupe BungyPump en LSF de 2 participants (11h-12h30) : Par un beau temps automnal, nous avons passé la coulée verte et la petite ceinture à Paris 12. C’est agréable ! Temps de marche au total : 0:56:13 Temps arrêté : 8:11 Distance : 6,27 km Vitesse : 6,69 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 23 septembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:04:57 Temps arrêté : 34:28 Distance : 6,62 km Vitesse : 6,11 km/h
Marche nordique – 20 septembre 2023
Les participants se sont répartis en deux groupes, l’un avec Martine et Pierre-Yves, l’autre avec Marc. Groupe de Martine et Pierre-Yves Temps de Marche : 01:14:02 Temps arrêté : 00:19:20 Distance : 6,32 km Moyenne : 5,12 km/h Groupe de Marc Temps de Marche : 01:11:38 Temps arrêté : 00:25:33 Distance : 6,63 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique santé – 17 septembre 2023
Élisabeth et Marie-Jo ont animé le groupe de marche nordique santé. Élisabeth s’est chargée des deux nouvelles adhérentes. Arrivé sur la pelouse aux abords du lac Daumesnil, le groupe a effectué plusieurs exercices : le « petit train » par 2 pour mieux saisir la technique de marche nordique, ainsi que des exercices d’équilibre en ne bougeant queLire la suite
Marche nordique – dimanche 17 septembre 2023
Lionel a mené les échauffements pour l’ensemble des pratiquant.es, qui ensuite se sont séparé.es en deux groupes. Le groupe marche nordique animé par Pierre Yves : Le groupe de Pierre-Yves a accueilli les nouveaux adhérents et a parcouru 6,5 km. Il a bien sûr travaillé la poussée sr les bâtons 🙂 Distance : 6,39 km Le groupeLire la suite
BungyPump en LSF – samedi 16 septembre 2023
Groupe BungyPump en LSF de 2 participants (11h-12h30) : Temps de marche au total : 0:54:15 Temps arrêté : 8:00 Distance : 5,51 km Vitesse : 6,09 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 16 septembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:00:11 Temps arrêté : 45:04 Distance : 6,24 km Vitesse : 6,22 km/h
Marche nordique sportive – 14 septembre 2023
Temps de Marche : 01:04:28 Distance : 6.41 km Moyenne : 6 km/h