Nous avons co-animé la séance, Élisabeth et moi, de façon à permettre à chacune des participantes d’aller à son rythme… Élisabeth a proposé plusieurs exercices, notamment sur le renforcement des muscles du haut du corps, en particulier la musculation autour des épaules. Nous avons aussi utilisé des troncs d’arbres à différentes hauteurs, de façon àLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique en LSF – 3 juin 2023
Groupe marche nordique en LSF avec 9 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:16:13 Temps arrêté : 42:39 Distance : 7,72 km Vitesse : 6,07 km/h
Marche nordique sportive – 02 juin 2023
Temps de Marche : 00:59:04 Distance : 6,49 km Moyenne : 6,6 km/h
BungyPump – 31 mai 2023
Temps de marche : 01:16:18 Temps arrêté : 00:24:22 Distance : 6,67 km Moyenne : 5,3 km/h
Marche nordique – 31 mai 2023
La séance a été animée ce matin par Denis, un animateur stagiaire. Nous sommes allé.e.s à l’arboretum et avons parcouru 7,5 km, entrecoupés d’exercices sur la respiration et la proprioception. Temps de marche : 1:21:25 Temps arrêté : 58:28 Distance : 7,49 km Moyenne : 5,52 km/h
Marche nordique – 28 mai
Le groupe avec Valérie : Temps de marche : 1:35:37 Distance : 6,57 km
BungyPump – 28 mai
Le groupe avec Lionel et Marc : Temps de marche : 1:15:12 Temps arrêté : 00:24:23 Distance : 5,95 km Vitesse moyenne : 5,56 km/h
Marche nordique santé – 28 mai 2023
Nous avons parcouru 5 km ce matin, en empruntant des petits chemins, et avons effectué quelques exercices d’équilibre et de proprioception… Pas autant que je l’avais prévu, les pratiquant.e.s ayant préféré faire découvrir à Élisabeth, animatrice stagiaire, cette partie du bois 🙂 Temps de marche : 58:30 Temps arrêté : 39:16 Distance : 5,03 km
BungyPump en LSF – 27 mai
Groupe BungyPump en LSF avec 6 participants (11h-12h30) : Temps de marche au total : 0:47:15 Temps arrêté : 23:55 Distance : 4,39 km Vitesse : 5,57 km/h
Marche nordique en LSF – 27 mai
Groupe marche nordique en LSF avec 16 participants donc 4 nouveaux (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:52:48 Temps arrêté : 27:26 Distance : 5,56 km Vitesse : 6,32 km/h