Le groupe avec Lionel : Temps de marche : 0:54:17 Temps arrêté : 00:35:50 Distance : 5,24 km Vitesse moyenne : 5,79 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 7 mai 2023
Marie-Jo a animé le groupe de marche nordique santé, qui a parcouru 4,5 km. Elle a de nouveau insisté sur la poussée sur les gantelets et a également montré comment marcher avec les embouts sur de l’asphalte, ce qu’elle prévoit de refaire par temps sec 🙂 Photos d’Isabelle.
Marche nordique – 7 mai 2023
La pluie s’est juste arrêtée quand nous avons commencé notre séance ! Nous avons même eu chaud ! Et nous n’avons pas reçu une goutte de pluie jusqu’à la fin de notre sortie ! Après quelques exercices sur la poussée sur les bâtons, nous en avons réalisé quelques autres sur la respiration ; arrivés à l’arboretum, nous avons effectuéLire la suite
BungyPump en LSF – 6 mai 2023
Groupe BungyPump en LSF avec 4 participants et Lise (11h-12h30) : Temps de marche au total : 0:37:36 Temps arrêté : 13:59 Distance : 3,37 km Vitesse : 5,37 km/h
Marche nordique en LSF – 6 mai 2023
Groupe marche nordique en LSF avec 8 participants et Lise (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:01:24 Temps arrêté : 34:39 Distance : 6,14 km Vitesse : 6,00 km/h
Marche nordique sportive – 5 mai 2023
Malgré le ciel nuageux, nous avons effectué notre séance sans pluie, par un temps agréable. Nous avons parcouru 7 km en un peu plus d’une heure ! Temps de marche : 1:09:35 Distance : 7,21 km Moyenne : 6,22 km/h
BungyPump – 3 mai 2023
Bungypump – 3 mai 2023 Temps de marche : 01:03:25 Temps arrêté : 00:33:500 Distance : 5,5 km Moyenne : 5,3 km/h
Marche nordique – 3 mai 2023
Nous nous sommes réparti.e.s en deux groupes ce matin, Marc pour une découverte du BungyPump, et moi pour la marche nordique. Pour notre part, nous avons parcouru 6,5 km, entrecoupés d’exercices de technique de marche nordique, de renforcement musculaire et d’équilibre, par un temps superbe et une température printanière ! Temps de marche : 1:12:39 Temps arrêté :Lire la suite
Marche nordique – 30 avril 2023
C’est Élisabeth, stagiaire préparant le brevet fédéral de marche nordique, qui a animé la séance ce matin. La thématique portait sur la proprioception, l’équilibre et la coordination. Temps de marche : 01:03:24 Temps arrêté : 29:56 Distance : 6,21 km Moyenne : 5,88 km/h
Marche nordique santé – 30 avril 2023
Marie-Jo a conduit la séance de marche nordique santé. Elle a beaucoup insisté sur l’allongement de la foulée durant la matinée et a proposé des exercices de proprioception, yeux ouverts puis fermés, puis un balancement du corps uniquement grâce aux chevilles. Le groupe a parcouru 4,84 km.