La séance de marche nordique a été animée par Elisabeth. Après des échauffements sous la pluie et sous les arbres d’une quinzaine de minutes, le groupe a parcouru presque 6 km, à une bonne cadence, surtout sur un terrain glissant ! Temps de marche : 01:09:00 Distance : 5,96 km Moyenne : 5,5 km/h Nous avons effectué du renforcementLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 29 octobre 2023
Nous étions présentes ce matin, Marie-Jo et moi, pour animer la séance de marche nordique santé. Nous avons commencé sous une pluie peu engageante, mais qui a fini par se calmer ! Nous avons effectué beaucoup d’exercices techniques, poussée sur les bâtons, engagement des épaules et du bassin, etc. Profitant d’une accalmie, nous avons pratiqué diversesLire la suite
Marche nordique sportive – 26 octobre 2023
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de Marche : 00:57:39 Distance : 6.37 km Moyenne : 6,66 km/h
Marche nordique – 25 octobre 2023
La séance de marche nordique a été animée par Marc. Temps de marche : 01:16:15 Temps arrêté : 00:29:30 Distance : 6,49 km Moyenne : 5,2 km/h
BungyPump en LSF – Samedi 21 octobre 2023
Groupe BungyPump en LSF de 4 participants (11h-12h30) : Temps de marche au total : 0:40:57 Temps arrêté : 20:44 Distance : 3,67 km
Marche nordique en LSF – Samedi 21 octobre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 7 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:05:55 Temps arrêté : 26:34 Distance : 6,61 km Vitesse : 6,02 km/h
Marche nordique sportive – 19 octobre 2023
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:10:35 Distance : 7,26 km Moyenne : 6,2 km/h
Marche nordique – 18 octobre 2023
Ce sont Martine et Marc qui ont encadré la séance de marche nordique ce matin (compte rendu de Pierre-Yves). Nous sommes une nouvelle fois passé.es entre les gouttes ! Un parcours ensoleillé, donc, autour du Lac Daumesnil et sur les 2 îles, avec une pause renforcement musculaire (quadriceps et biceps/triceps) au milieu des cygnes et desLire la suite
BungyPump Santé – 15 octobre 2023
La séance a été menée par Élisabeth. Le groupe a effectué peu de kilomètres. Les participant.es ont été initié.es à la marche avec les bâtons de BungyPump. Au début de la séance, exercices sur terrain goudronné ont été réalisés, marche avec cardio (montée des genoux puis talons sur les fessiers), puis marche vers le circuitLire la suite
BungyPump – Dimanche 15 octobre 2023
Le groupe BungyPump animé par Lionel : Temps de marche au total : 1:30:33 Temps arrêté : 20:11 Distance : 8,23km Vitesse moyenne : 5,46 km/h