Marche nordique santé – 3 janvier 2024

Pour cette nouvelle année, nos séances de marche nordique ont commencé sous la pluie… le temps s’est ensuite éclairci, et si nous avons eu encore quelques gouttes éparses, nous avons marché par un temps plutôt agréable.

Mais les chemins étaient bien trempés !

Nous avons pris la direction du square Carnot, qui en raison du vent annoncé, était fermé. Nous l’avons donc contourné et sommes rentrées en essayant d’éviter les chemins trop glissants ! Nous avons effectué quelques exercices sur la poussée des bâtons et quelques autres de renforcement musculaire (quadriceps, abdominaux) et d’équilibre.

Nous avons parcouru 4,5 km à une moyenne de 4 km/h avec assez peu d’arrêts.

  • Temps de marche : 1:06:38
  • Temps arrêté : 19:06
  • Distance : 4,52 km
  • Moyenne : 4,07 km/h

Marche nordique - 3 janv. 2024

 

Écrit par Lise

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