Le groupe de 15 personnes, accompagnées par Lise et Martine, a profité du temps clément pour aller au parc floral admirer les dahlias en fleur. Pendant le trajet aller, reprise des bases du mouvement du bras et de la poussée sur les gantelets ; sur place, quelques montées et descentes de buttes ; Au retour, une marcheLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – mercredi 8 octobre
Nous avons réalisé les échauffements dynamiques en marchant sur l’allée Saint-Louis avant de rejoindre les pelouses du lac Daumesnil. Nous avons plus particulièrement repris les mouvements du bras et le déroulé du pied avant de faire des exercices du mouvement des épaules. Puis nous avons fait quelques mouvements de renforcement musculaire et pour finir un petitLire la suite
Marche nordique santé – 5 octobre 2025
Certaines d’entre nous, en raison des nombreux coureurs et coureuses participant à cette édition ď’Odysséa, ont eu un peu de mal à nous rejoindre ! Pour la même raison, notre parcours a dû être modifié afin de trouver des chemins tranquilles ! Mais cela ne nous a pas empêchées d’effectuer de nombreux exercices, tant techniques (mouvement desLire la suite
Marche nordique – dimanche 5 octobre 2025
Le groupe de Lionel : Le groupe de 13 personnes. Temps de marche : 1:03:37 Temps arrêté : 0:32:26 Distance : 6,39 km Vitesse moyenne : 6,03 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 4 octobre 2025
Groupe marche nordique en LSF de 5 pratiquant·es et 1 personne à l’essai (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:53:27 Temps arrêté : 0:45:20 Distance : 6,00 km Vitesse moyenne : 6,74 km/h
Marche nordique santé – mercredi 1er octobre 2025
Le groupe de 6 pratiquantes, accompagné par Marouchka et Martine, a effectué le tour du lac Daumesnil et est revenu par les sous-bois. Le travail a essentiellement porté sur le mouvement des bras et des bâtons ; il a été complété par quelques exercices de proprioception. Distance parcourue : 4,3 km
Marche nordique – mercredi 1er octobre
Pas mal de technique ce matin pour cette séance réalisée sous des conditions météorologiques idéales. D’abord la position des bras, le planté de bâtons et la poussée en arrière. Puis l’allongement du pas avec le déséquilibre en avant et des exercices de mouvements des épaules. Le parc floral nous a offert, outre toute sa magnifique→
BungyPump – mercredi 1er octobre 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:06:23 Temps arrêté : 00:31:32 Distance : 6,03 km Moyenne : 5,5 km/h
BungyPump – dimanche 28 septembre 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:09:04 Temps arrêté : 00:35:14 Distance : 6,21 km Moyenne : 5,4 km/h
Marche nordique santé – 28 septembre 2025
Nous avons bénéficié d’un grand beau temps ce matin, soleil et ciel bleu, tout pour passer une agréable matinée. Ce sont les pratiquantes qui ont proposé les exercices d’échauffement. En raison des courses organisées dans le bois, MJo et moi avons aménagé le parcours et les exercices que nous avions prévus 🙂 Nous avons commencé parLire la suite