Nous avons bénéficié d’un grand beau temps ce matin, soleil et ciel bleu, tout pour passer une agréable matinée.
Ce sont les pratiquantes qui ont proposé les exercices d’échauffement.
En raison des courses organisées dans le bois, MJo et moi avons aménagé le parcours et les exercices que nous avions prévus 🙂 Nous avons commencé par le travail des épaules, puis le dérouler du pied. Nous avons ensuite travaillé la respiration en marchant.
Sur le chemin du retour, MJo a proposé des exercices de renforcement musculaire (cuisses, biceps…) et Lise des exercices de proprioception.
Pour terminer, les exercices d’étirement ont été proposés à la fois par les pratiquantes et les deux animatrices.
Écrit par Lise