Groupe marche nordique en LSF de 13 pratiquant·es (9h-11h00) : Marche au total : 1:06:21 Temps arrêté : 0:47:45 Distance : 6,48 km Vitesse moyenne : 6,33km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique rapide – vendredi 12 juin 2026
Notre groupe de marche rapide mixte (MN et BP) a parcouru 6,88 km en 1h05 soit 6,33 km/h.
Marche nordique rapide – 11 juin 2026
C’est Lionel qui a conduit notre petit groupe aujourd’hui. Malgré le temps nuageux, nous avons marché par une température tout à fait adaptée à notre activité. Temps de marche : 1:00:20 Temps arrêté : 6:56 Distance : 6,04 km Moyenne : 6,01 km/h Vitesse la plus rapide : 6,72 km/h
Marche nordique santé – 10 juin 2026
Nous avons commencé par la montée d’une petite butte, avant de reprendre le travail des épaules, du bras allongé, de la poussée sur les gantelets, et le déséquilibre vers l’avant. Lors d’un arrêt, nous avons utilisé un tronc d’arbre couché au sol pour nous exercer à franchir des obstacles. Sur le chemin du retour, nousLire la suite
Marche nordique – mercredi 10 juin 2026
Le groupe de Marouchka et Martine Par un temps printanier, le groupe de 10 adhérent.e.s a parcouru 8,3 km en faisant un tour élargi de l’hippodrome de Vincennes. Par binôme, après un temps d’observation de la marche de son voisin, le travail technique a porté essentiellement sur la poussée sur les gantelets. Le groupeLire la suite
Marche nordique – 7 juin 2026
Les pratiquant•es se sont divisé•es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Valérie et Marouchka. Le groupe de Valérie et Marouchka La séance a été animée par Valérie. Après avoir parcouru une bonne distance à un rythme soutenu, nous avons porté notre attention sur la poussée sur les gantelets et sur notre ressenti duLire la suite
Marche nordique santé – 7 juin 2026
Une nouvelle fois ce matin, nous avons bénéficié d’un temps agréable, presque frais en début de séance, mais nous avoons vite eu chaud en marchant ! Après nos échauffements, nous avons évidemment repris les exercices sur la mobilité des épaules (!), puis l’allongement du bras et la poussée sur les orteils. Nous avons mis l’accent surLire la suite
Marche nordique – mercredi 3 juin 2026
Le groupe, accompagné de Marouchka et Martine, a pris la direction du lac de Saint-Mandé puis est resté dans les sous-bois pour travailler le mouvement des épaules et la poussée sur les gantelets ; pour le retour, des chemins au revêtement sablonneux ont été privilégiés. Distance parcourue : 5,9 km
BungyPump – mercredi 3 juin 2026
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:09:09 Temps arrêté : 00:27:33 Distance : 6,27 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique santé – 3 juin 2026
Le temps était un peu moins chaud ce matin, voire un peu frais. Nous avons effectué des exercices d’échauffement un peu actifs pour monter en température 🙂 durant lesquels nous avons travaillé l’amplitude du mouvement des épaules. Nous avons poursuivi, en marchant, le mouvement des épaules, avec le bras allongé, avant de reprendre les exercices deLire la suite