En raison du temps très chaud, nous avons effectué notre parcours ce matin à allure peu soutenue. Ayant été pratiquement en continu dans les sous-bois, et nous étant bien hydratés, nous avons tous très bien supporté la température ! Nous avons profité de cette marche « tranquille » et de ces « arrêts-boisson » pour échanger sur divers sujets, aussiLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 13 juin 2021
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:23:43 Temps arrêté : 31.21 Distance : 8,49 km Vitesse moyenne : 6,09 km/h Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:23:15 Temps arrêté : 18:22 Distance : 7,15 km Vitesse moyenne : 5,15 km/h
Marche nordique douce – 13 juin 2021
Nous étions un petit groupe ce matin, et avons parcouru 6,5 km, distance que nous avons réalisée tranquillement… avec ponctuellement, quelques rappels sur la technique de marche nordique 🙂 Ce parcours a permis à certaines de découvrir le lac de Gravelle et l’arboretum. Temps de marche : 1:18:13 Temps arrêté : 21:26 Distance : 6,59 km
Marche nordique – 9 juin 2021
Nous avons bénéficié d’un temps agréable dans les sous-bois ce matin. Nous avons commencé par reprendre quelques exercices sur la propulsion (pieds et bâtons), avant d’effectuer un peu de fractionné. Puis nous sommes descendu(e)s dans le bas de Saint-Maurice avant, bien sûr, de remonter. Temps de marche : 1:09:04 Temps arrêté : 29:20 Distance : 7,10 km VitesseLire la suite
Marche nordique – 6 juin 2021
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:14:01 Temps arrêté : 25:15 Distance : 7,44 km Vitesse moyenne : 6,03 km/h Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:24:25 Temps arrêté : 14:25 Distance : 7,34 km Vitesse moyenne : 6,59 km/h
Marche nordique douce – 6 juin 2021
Nous avons effectué un parcours un peu plus long que la semaine dernière, jusqu’au lac de Saint-Mandé, agrémenté de quelques exercices sur la propulsion, déroulé du pied et poussée sur les bâtons. Temps de marche : 1:08:52 Temps arrêté : 27:59 Distance : 5,67 km Vitesse moyenne : 4,94 km/h
Marche nordique – 2 juin 2021
Malgré une température affichée de 22°, la chaleur nous a un peu « assommé(e)s » ! Nous avons tout de même effectué des échauffements actifs, suivis d’un parcours de presque 7 km à presque 6 km/h. Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaire, entre le château de Vincennes et le parc floral ! comme je le disais lorsLire la suite
Marche nordique – 30 mai 2021
Le groupe de Lionel et Valérie : Temps de marche : 1:20:13 Temps arrêté : 33:12 Distance : 8,20 km Vitesse moyenne : 6,13 km/h
Marche nordique douce – 30 mai 2021
Nous avons effectué un parcours de 4 km à une vitesse moyenne de 4,6 km/h, dans les sous-bois, entrecoupé d’exercices sur la propulsion, d’accélérations et de renforcement musculaire.
Marche nordique – 26 mai 2021
Nous avons effectué ce matin une séance durant laquelle nous avons travaillé la respiration. Nous avons marché à une allure plutôt soutenue… Temps de marche : 1:02:36 Temps arrêté : 36:24 Distance : 6,57 km Vitesse moyenne : 6,30 km/h