Nous avons effectué à peu près le même parcours que la semaine dernière, avec un temps agréable et sous un beau soleil déclinant, qui illuminait les arbres de belles couleurs… Nous avons parcouru 6,5 km à une vitesse moyenne comprise entre 6,2 km/h et 6,4 km/h. Temps de marche : 1:03:47 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,54Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 10 novembre 2021
Il faisait un peu frais ce matin 🙂 mais nous nous sommes vite réchauffé(e)s avec nos premiers exercices de mise en route et le rythme assez soutenu du début ! nous avons ensuite retravaillé la poussée sur les orteils et les bâtons, avant d’effectuer du fractionné et un peu d’endurance. Nous avons été rattrapé(e)s par le brouillard,Lire la suite
Marche nordique – 7 novembre 2021
Le groupe de Valérie : Le groupe de Valérie a marché environ 7 km, avec les adhérents qui nous ont rejoints récemment, afin de se familiariser avec la technique de marche nordique. Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:12:13 Temps arrêté : 15:04 Distance : 7,36 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h Vitesse la plus rapide : 7Lire la suite
Marche nordique santé – 7 novembre 2021
Nous avons presque échappé à la pluie ce matin, le soleil a même essayé de percer en fin de matinée… Après la réception de leurs bâtons par certains des adhérents qui nous ont rejoints cette saison… chaque groupe est parti de son côté, les plus rapides avec Lionel, un autre groupe avec Valérie, et lesLire la suite
Marche nordique en LSF – 6 novembre 2021
Nous avons parcouru 5,18 km, par un beau temps ensoleillé ! Temps de marche : 53:40 Temps arrêté : 27:36 Distance : 5,18 km Vitesse moyenne : 5,79 km/h Vitesse la plus rapide : 6,5 km/h
Marche nordique sportive – 5 novembre 2021
Lors de cette séance de marche nordique sportive, nous avons bénéficié d’un temps clément. Pour cette sortie, la première depuis le retour à l’heure d’hiver, nous étions tous et toutes équipé(e)s d’un gilet de sécurité, mais nous avons terminé notre marche avant la tombée de la nuit ! Nous avons parcouru presque 6,4 km (auxquels s’ajoutentLire la suite
Marche nordique – 3 novembre 2021
Nous nous sommes répartis en deux groupes ce matin, l’un avec lequel on a retravaillé la propulsion sur les bâtons ; nous avons également effectué du fractionné, avant de nous arrêter à l’arboretum, où nous avons fait une bonne séance de renforcement musculaire, en profitant du beau temps, et des belles couleurs automnales. Temps de marche :Lire la suite
Marche nordique santé – 31 octobre 2021
Nous avons effectué, ce matin, le tour du lac Daumesnil, par un temps agréable et ensoleillé, et avec de belles couleurs automnales… Après avoir repris quelques gestes techniques, nous avons fait une pause avec des exercices de renforcement musculaire… Temps de marche : 46:28 Temps arrêté : 27:19 Distance : 3,58 km (dont exercices de renforcement musculaire) Moyenne :Lire la suite
Marche nordique « rapide » – 29 octobre 2021
Si nous avons commencé sous la pluie, Météo France avait vu juste (c’est d’ailleurs la seule application parmi celles que j’avais consultées qui annonçait une accalmie !), le soleil est revenu, et nous avons pu admirer de belles couleurs, et même deux arcs-en-ciel ; néanmoins nous n’avons pas pris le temps de faire de photos 🙂 En effet,Lire la suite
Marche nordique – 27 octobre 2021
Nous avons formé deux groupes aujourd’hui, l’un parti vers l’arboretum, l’autre avec Christian, qui a proposé plusieurs exercices afin d’améliorer la poussée sur les bâtons. Ce groupe a parcouru environ 6 km. Temps de marche : 1:08:03 Temps arrêté : 37:22 Distance : 6,02 km Moyenne : 5,31 km/h