Cette semaine, Valérie a animé le groupe le plus rapide, Lionel a quant à lui accompagné l’autre groupe et a, comme celui de marche nordique santé, travaillé la respiration, en intégrant la pratique d’Odile, intervenante en yoga ! Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:23:27 Distance : 8,35 km Vitesse moyenne : 6 km/h Le groupeLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 14 novembre 2021
Nous avons accueilli ce matin Francis, un animateur stagiaire qui, pour l’obtention du brevet fédéral d’animateur de marche nordique, doit effectuer quelques séances auprès d’un tuteur ou d’une tutrice, dans une autre association que celle dans laquelle il pratique habituellement. Après les exercices sur la technique de marche nordique que nous avions effectués les semainesLire la suite
Marche nordique en LSF – 13 novembre 2021
Nous avons parcouru 5,65 km sous la pluie légère Temps de marche : 55:09 Temps arrêté : 30:23 Distance : 5,65 km Vitesse moyenne : 6,17 km/h
Marche nordique sportive – 12 novembre 2021
Nous avons effectué à peu près le même parcours que la semaine dernière, avec un temps agréable et sous un beau soleil déclinant, qui illuminait les arbres de belles couleurs… Nous avons parcouru 6,5 km à une vitesse moyenne comprise entre 6,2 km/h et 6,4 km/h. Temps de marche : 1:03:47 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,54Lire la suite
Marche nordique – 10 novembre 2021
Il faisait un peu frais ce matin 🙂 mais nous nous sommes vite réchauffé(e)s avec nos premiers exercices de mise en route et le rythme assez soutenu du début ! nous avons ensuite retravaillé la poussée sur les orteils et les bâtons, avant d’effectuer du fractionné et un peu d’endurance. Nous avons été rattrapé(e)s par le brouillard,Lire la suite
Marche nordique – 7 novembre 2021
Le groupe de Valérie : Le groupe de Valérie a marché environ 7 km, avec les adhérents qui nous ont rejoints récemment, afin de se familiariser avec la technique de marche nordique. Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:12:13 Temps arrêté : 15:04 Distance : 7,36 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h Vitesse la plus rapide : 7Lire la suite
Marche nordique santé – 7 novembre 2021
Nous avons presque échappé à la pluie ce matin, le soleil a même essayé de percer en fin de matinée… Après la réception de leurs bâtons par certains des adhérents qui nous ont rejoints cette saison… chaque groupe est parti de son côté, les plus rapides avec Lionel, un autre groupe avec Valérie, et lesLire la suite
Marche nordique en LSF – 6 novembre 2021
Nous avons parcouru 5,18 km, par un beau temps ensoleillé ! Temps de marche : 53:40 Temps arrêté : 27:36 Distance : 5,18 km Vitesse moyenne : 5,79 km/h Vitesse la plus rapide : 6,5 km/h
Marche nordique sportive – 5 novembre 2021
Lors de cette séance de marche nordique sportive, nous avons bénéficié d’un temps clément. Pour cette sortie, la première depuis le retour à l’heure d’hiver, nous étions tous et toutes équipé(e)s d’un gilet de sécurité, mais nous avons terminé notre marche avant la tombée de la nuit ! Nous avons parcouru presque 6,4 km (auxquels s’ajoutentLire la suite
Marche nordique – 3 novembre 2021
Nous nous sommes répartis en deux groupes ce matin, l’un avec lequel on a retravaillé la propulsion sur les bâtons ; nous avons également effectué du fractionné, avant de nous arrêter à l’arboretum, où nous avons fait une bonne séance de renforcement musculaire, en profitant du beau temps, et des belles couleurs automnales. Temps de marche :Lire la suite