Étiquette : Parcours

Nous avons effectué à peu près le même parcours que la semaine dernière, avec un temps agréable et sous un beau soleil déclinant, qui illuminait les arbres de belles couleurs… Nous avons parcouru 6,5 km à une vitesse moyenne comprise entre 6,2 km/h et 6,4 km/h. Temps de marche : 1:03:47 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,54Lire la suite →

Il faisait un peu frais ce matin 🙂 mais nous nous sommes vite réchauffé(e)s avec nos premiers exercices de mise en route et le rythme assez soutenu du début ! nous avons ensuite retravaillé la poussée sur les orteils et les bâtons, avant d’effectuer du fractionné et un peu d’endurance. Nous avons été rattrapé(e)s par le brouillard,Lire la suite →

Le groupe de Valérie : Le groupe de Valérie a marché environ 7 km, avec les adhérents qui nous ont rejoints récemment, afin de se familiariser avec la technique de marche nordique.   Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:12:13 Temps arrêté : 15:04 Distance : 7,36 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h Vitesse la plus rapide : 7Lire la suite →

Lors de cette séance de marche nordique sportive, nous avons bénéficié d’un temps clément. Pour cette sortie, la première depuis le retour à l’heure d’hiver, nous étions tous et toutes équipé(e)s d’un gilet de sécurité, mais nous avons terminé notre marche avant la tombée de la nuit ! Nous avons parcouru presque 6,4 km (auxquels s’ajoutentLire la suite →

Nous nous sommes répartis en deux groupes ce matin, l’un avec lequel on a retravaillé la propulsion sur les bâtons ; nous avons également effectué du fractionné, avant de nous arrêter à l’arboretum, où nous avons fait une bonne séance de renforcement musculaire, en profitant du beau temps, et des belles couleurs automnales. Temps de marche :Lire la suite →