Marche nordique – 26 janvier 2022

Par un temps nuageux et assez froid, nous avons animé la séance de ce matin avec Valérie et Daniel, et les plaisanteries (et autres mises en boîtes 🙂 ) n’ont pas manqué !!!

Après nos exercices d’échauffements et avant ceux de récupération, dont quelques nouveautés (!), le long de notre parcours de près de 7 km, nous en avons effectué quelques autres sur la poussée sur les gantelets, l’appui sur les talons, les pointes de pied… et la respiration…

  • Temps de marche : 1:11:29
  • Temps arrêté : 29:51
  • Distance : 6,96 km
  • Moyenne : 5,84 km/h

Marche nordique - 26 janv. 22

 

Écrit par Lise

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