La sortie de marche nordique d’aujourd’hui était animée par Francis, animateur stagiaire, qui a basé la séance sur le dérouler du pied. Il a présenté plusieurs exercices permettant de bien sentir l’appui sur le talon, la pointe du pied et l’ensemble de la surface plantaire ; c’est aussi sur cette base qu’il a proposé quelques exercices de renforcement musculaire.
- Temps de marche : 1:07:01
- Temps arrêté : 27:35
- Distance : 5,98 km
Notre séance s’est terminée (après bien sûr passage des mains au gel hydroalcoolique !) par un délicieux vin chaud au vin blanc (un Edelzwicker alsacien !) ((Voir quelques recettes 🙂
* Vin chaud au vin blanc
* Vin blanc chaud
* Épices vin chaud)), dont Serge nous parlait depuis longtemps 🙂 et que son épouse nous a apporté, accompagné d’un cake aux épices, tout aussi délicieux, ainsi que d’un cake au jambon que Françoise nous avait préparé. Merci à eux pour cette dégustation, que nous avons tous et toutes appréciée !
Écrit par Lise