(Mise à jour le 19 janvier 2022 à 13:19)
La sortie de marche nordique d’aujourd’hui était animée par Francis, animateur stagiaire, qui a basé la séance sur le dérouler du pied. Il a présenté plusieurs exercices permettant de bien sentir l’appui sur le talon, la pointe du pied et l’ensemble de la surface plantaire ; c’est aussi sur cette base qu’il a proposé quelques exercices de renforcement musculaire.
- Temps de marche : 1:07:01
- Temps arrêté : 27:35
- Distance : 5,98 km
Notre séance s’est terminée (après bien sûr passage des mains au gel hydroalcoolique !) par un délicieux vin chaud au vin blanc (un Edelzwicker alsacien !)1, dont Serge nous parlait depuis longtemps 🙂 et que son épouse nous a apporté, accompagné d’un cake aux épices, tout aussi délicieux, ainsi que d’un cake au jambon que Françoise nous avait préparé. Merci à eux pour cette dégustation, que nous avons tous et toutes appréciée !
Écrit par Lise
- Voir quelques recettes 🙂
* Vin chaud au vin blanc
* Vin blanc chaud
* Épices vin chaud [↩]