Pour cette séance de reprise, et pour éviter les chemins boueux (!), nous avons pris la direction du lac Daumesnil. Nous avons effectué un premier arrêt pour réaliser quelques exercices de renforcement musculaire, histoire de se remettre en forme après les fêtes ! puis avons fait le tour des îles de Reuilly et de Bercy, avantLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 2 janvier 2022
Pour cette première séance de marche nordique santé de l’année, nous avons commencé nos exercices d’échauffements avec les pratiquants de marche nordique, avant de les poursuivre avec les derniers arrivants inscrits à la marche nordique santé… Nous avons effectué notre parcours sous un beau soleil et par un temps très agréable. La lumière était trèsLire la suite
Marche nordique en LSF – 18 décembre 2021
Pour cette dernière séance en LSF de l’année, nous avons parcouru 5,3 km par un temps ensoleillé hivernal. Temps de marche : 55:00 Temps arrêté : 37:11 Distance : 5,30 km Vitesse moyenne : 5,79 km/h
Marche nordique sportive – 17 décembre 2021
Pour cette dernière séance de l’année, nous nous sommes approchés des 8 km, à un rythme soutenu et sans arrêt… Le temps étant de la partie, d’une température clémente, avec un ciel dégagé, malgré notre vitesse maintenue tout au long de notre marche, nous avons continué à discourir le long du chemin 🙂 Nous avons terminéLire la suite
Marche nordique – 15 décembre 2021
Nous avions deux stagiaires ce matin, Francis et Valérie ! C’est Francis qui a animé la séance, en proposant des exercices sur la poussée des bâtons, puis quelques exercices de renforcement musculaire. Quant à Valérie, c’est elle qui a défini le parcours… Temps de marche : 1:03:23 Temps arrêté : 40:28 Distance : 6,23 km Moyenne : 5,90 km/hLire la suite
Marche nordique santé – 12 décembre 2021
Nous avons mené ce matin notre séance de marche nordique santé avec Francis, qui prépare le brevet d’animateur de marche nordique. Nous avons retravaillé la poussée sur les bâtons. Temps de marche : 50:02 Temps arrêté : 28:34 Distance : 4,02 km Moyenne : 4,81 km/h
Marche nordique – 12 décembre 2021
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:00:00 Distance : 7,1 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:19:32 Temps arrêté : 22:51 Distance : 8,30 km Vitesse moyenne : 6,26 km/h
Marche nordique en LSF – 11 décembre 2021
Nous avons traversé les îles de Reuilly et Bercy par un temps ensoleillé. Temps de marche : 58:47 Temps arrêté : 36:04 Distance : 5,63 km Vitesse moyenne : 5,74 km/h
Marche nordique – 10 décembre 2021
Pour cette séance de marche nordique qui s’est tenue exceptionnellement un vendredi en début d’après-midi, nous avons commencé par quelques exercices sur la poussée des bâtons, et avons parcouru 7 km, à une allure moyenne. Temps de marche : 1:17:20 Temps arrêté : 17:03 Distance : 6,96 km Moyenne : 5,40 km/h
Marche nordique santé – 5 décembre 2021
Entre éclaircies et quelques gouttes, nous avons parcouru un peu plus de 5 km par des chemins plutôt boueux !! Nous avons pratiqué quelques exercices sur la poussée sur les bâtons et le dérouler du pied, en présence de Daniel, animateur stagiaire, entrecoupés de plusieurs pauses. Nous avons effectué le tour du square Carnot, sans nosLire la suite