Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:00:00 Distance : 6,4 km Le groupe de Lionel : Malgré les prévisions météo peu encourageantes, nous n’avons pratiquement pas ee de pluie pendant notre séance, sauf en fin de matinée ! Nous avons fait nos exercices sur la respiration. Nous avons croisé le groupe de Valérie. Temps de marche :Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 28 novembre 2021
Malgré les prévisions météo peu encourageantes, nous n’avons pratiquement pas eu de pluie pendant notre séance, sauf en fin de matinée ! nous nous sommes rabattu(e)s sour les arbres pour effectuer nos étirements à l’abri… Francis, animateur stagiaire, a fait travailler le groupe sur le planter de bâtons, et globalement, chacun(e) a pu sentir les effetsLire la suite
Marche nordique en LSF – 27 novembre 2021
Malgré le temps pluie/neige avant notre rendez-vous, nous n’avons plus eu d’averses pendant la marche et un timide soleil est revenu à la fin de la séance ! Nous avons fait nos exercices sur la respiration. Temps de marche : 1:05:52 Temps arrêté : 34:45 Distance : 6,42 km Vitesse moyenne : 5,84 km/h
Marche nordique sportive – 26 novembre 2021
Malgré le temps très pluvieux annoncé, nous n’avons eu que quelques courtes averses en début de séance et n’avons pas terminé notre parcours trempé(e)s ! Nous avons effectué 6,7 km à une vitesse relativement constante, malgré les aléas du terrain et la tombée de la nuit, et avec un petit temps de récupération en fin deLire la suite
Marche nordique – 24 novembre 2021
Il faisait assez froid ce matin, et nous avons commencé notre séance par des échauffements plutôt actifs ! Nous sommes parti(e)s en direction des îles 🙂 en réalité les îles de Reuilly et de Bercy ! Nous avons fait plusieurs haltes, à proximité parfois de nombreuses oies, pour quelques exercices sur la respiration et la poussée sur lesLire la suite
Marche nordique – 21 novembre 2021
Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:00;00 Distance : 7 km Le groupe de Lionel : Avec le temps gris, nous avons marché sur les feuilles de couleurs automnales. Nous avons fait nos exercices sur la respiration. Nous avons croisé le groupe de Valérie et en même temps celui de Lise. Temps de marche :Lire la suite
Marche nordique santé – 21 novembre 2021
Malgré le temps gris, nous avons pu, pendant notre sortie, apprécier les belles couleurs automnales. Après nos échauffements et une petite mise en route, nous avons fait un premier arrêt pour reprendre nos exercices sur la respiration. Puis nous les avons poursuivis en action ! et mis en pratique en effectuant du fractionné ! Marie-Odile nous aLire la suite
Marche nordique en LSF – 20 novembre 2021
Nous avons parcouru 5,52 km avec le temps automnal. Temps de marche : 52:24 Temps arrêté : 25:51 Distance : 5,52 km Vitesse moyenne : 6,32 km/h
Marche nordique – 14 novembre 2021
Cette semaine, Valérie a animé le groupe le plus rapide, Lionel a quant à lui accompagné l’autre groupe et a, comme celui de marche nordique santé, travaillé la respiration, en intégrant la pratique d’Odile, intervenante en yoga ! Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:23:27 Distance : 8,35 km Vitesse moyenne : 6 km/h Le groupeLire la suite
Marche nordique santé – 14 novembre 2021
Nous avons accueilli ce matin Francis, un animateur stagiaire qui, pour l’obtention du brevet fédéral d’animateur de marche nordique, doit effectuer quelques séances auprès d’un tuteur ou d’une tutrice, dans une autre association que celle dans laquelle il pratique habituellement. Après les exercices sur la technique de marche nordique que nous avions effectués les semainesLire la suite