Pour cette séance en LSF, nous étions plus nombreux avec 12 participants. Temps de marche : 1:01:32 Temps arrêté : 31:49 Distance : 6,10 km Vitesse moyenne : 5,94 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique sportive – 21 janvier 2022
Nous étions huit ce soir et avons profité d’un ciel très clair et d’une belle lumière, pour parcourir un peu plus de 7 km à une vitesse assez constante d’environ 6,4 km/h. Aux habitués Jean-Marc, Françoise, Christine, Natalia, Lionel se sont joints pour sa deuxième participation Pierre-Yves, et Corinne. Temps de marche : 1:08:14 Temps arrêté :Lire la suite
Marche nordique – 19 janvier 2021
La sortie de marche nordique d’aujourd’hui était animée par Francis, animateur stagiaire, qui a basé la séance sur le dérouler du pied. Il a présenté plusieurs exercices permettant de bien sentir l’appui sur le talon, la pointe du pied et l’ensemble de la surface plantaire ; c’est aussi sur cette base qu’il a proposé quelques exercicesLire la suite
Marche nordique santé – 16 janvier 2022
Le temps était un peu froid ce matin, nous avons commencé rapidement les échauffements… Nous sommes allées jusqu’au lac de Gravelle et avons parcouru 5 km ! Temps de marche : 1:05:29 Temps arrêté : 32:27 Distance : 5,18 km Photos prises par Isabelle !
Marche nordique – 16 janvier 2022
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 7,24 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:00:48 Temps arrêté : 25:37 Distance : 6,65 km Vitesse moyenne : 6,56 km/h
Marche nordique en LSF – 15 janvier 2022
Pour cette première séance en LSF de l’année, nous avons parcouru 5,93 km par un temps ensoleillé à moins 2 degrés. Temps de marche : 58:51 Temps arrêté : 35:32 Distance : 5,93 km Vitesse moyenne : 6:05 km/h
Marche nordique sportive – 14 janvier 2022
Pour cette séance de marche nordique sportive, aux habitué(e)s Marc, Françoise et Christine, se sont joints un nouveau venu, Pierre-Yves, et Lionel ! Félicitations à tous 😉 puisque nous avons parcouru plus de 7 km, à plus de 6 km/h de moyenne ! Nous avons bénéficié d’un ciel très clair, d’un beau soleil couchant au-dessus du lac deLire la suite
Marche nordique – 12 janvier 2021
C’est par un temps froid et brumeux que nous avons commencé notre séance de marche nordique ce matin. Nous nous sommes vites réchauffé(e)s et sommes parti(e)s en direction du lac de St-Mandé. Le temps s’est finalement levé, et au retour du lac, Daniel a présenté quelques exercices sur la posture et le mouvement des épaules,Lire la suite
Marche nordique santé – 9 janvier 2022
Notre groupe de marche nordique santé était pratiquement au complet ce matin, malgré les prévisions météo peu engageantes. Nous n’avons pas subi trop d’averses, et avons même aperçu quelques rayons de soleil ! En raison du sol gorgé d’eau, nous avons suivi des chemins un peu « durs », afin d’éviter ceux par trop boueux ! Nous avons parcouruLire la suite
Marche nordique sportive – 7 janvier 2022
Pour cette première marche sportive de l’année, nous avons parcouru 6,3 km en une heure… à une vitesse régulière et avec un temps clément… Nous avons terminé notre circuit juste avant la nuit… les gilets de sécurité et la lampe frontale sont encore utiles… Temps de marche : 1:00:10 Temps arrêté : 0:32 Distance : 6,34 km Moyenne :Lire la suite