Étiquette : Parcours

Pour cette dernière séance de l’année, nous nous sommes approchés des 8 km, à un rythme soutenu et sans arrêt… Le temps étant de la partie, d’une température clémente, avec un ciel dégagé, malgré notre vitesse maintenue tout au long de notre marche, nous avons continué à discourir le long du chemin 🙂 Nous avons terminéLire la suite →

Nous avions deux stagiaires ce matin, Francis et Valérie ! C’est Francis qui a animé la séance, en proposant des exercices sur la poussée des bâtons, puis quelques exercices de renforcement musculaire. Quant à Valérie, c’est elle qui a défini le parcours…   Temps de marche : 1:03:23 Temps arrêté : 40:28 Distance : 6,23 km Moyenne : 5,90 km/hLire la suite →

Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:00:00 Distance : 7,1 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:19:32 Temps arrêté : 22:51 Distance : 8,30 km Vitesse moyenne : 6,26 km/h

Pour cette séance de marche nordique qui s’est tenue exceptionnellement un vendredi en début d’après-midi, nous avons commencé par quelques exercices sur la poussée des bâtons, et avons parcouru 7 km, à une allure moyenne. Temps de marche : 1:17:20 Temps arrêté : 17:03 Distance : 6,96 km Moyenne : 5,40 km/h  

Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:00:00 Distance : 7,34 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:20:49 Temps arrêté : 16:48 Distance : 7,46 km Vitesse moyenne : 6,32 km/h

Notre séance a été conduite par Daniel, animateur stagiaire. Après des échauffements, nous sommes partis pour 6,6 km durant lesquels il a proposé plusieurs exercices sur le planter du bâton. Nous avions échappé à la pluie, jusqu’à nos étirements, que nous avons raccourcis en raison d’une grosse averse ! Temps de marche : 1:12:36 Temps arrêté : 36:11→