C’est par une matinée douce que nous avons effectué notre séance de marche nordique santé. Après une petite distance permettant de poursuivre nos échauffements, nous avons pratiqué quelques exercices techniques sur la poussée des bâtons, le déroulé du pied, le mouvement des épaules… et pour terminer, quelques autres sur la respiration. Nous avons parcouru 4Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique sportive – 14 octobre 2022
Malgré les averses annoncées, nous avons presque échappé à la pluie ! Et nous avons même eu trop chaud, avec toutes les épaisseurs que nous avions sur nous 🙂 Temps de marche : 56:19 Temps arrêté : 0:00 Distance : 5,78 km Moyenne : 6,15 km/h
Marche nordique – 12 octobre 2022
C’était une séance plutôt d’endurance ce matin, même si nous avons réalisé un peu de technique… Nous sommes allé.e.s au Parc floral, nous exercer à monter et descendre sur les buttes… et admirer les dahlias présentés pour le concours international. Temps de marche : 1:25:54 Temps arrêté : 24:21 Distance : 7,87 km Moyenne : 5,50 km/h
Marche nordique santé – 9 octobre 2022
C’est par un grand beau temps que nous avons marché ce matin. Nous avons parcouru un peu plus de 4,5 km. Nous avons bien sûr 🙂 effectué quelques exercices techniques, de renforcement musculaire, d’équilibre et de gainage… Temps de marche : 59:05 Temps arrêté : 34:38 Distance : 4,74 km Merci à Isabelle pour les photos ! Nous nous sommesLire la suite
Marche nordique – 9 octobre 2022
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 6,03 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 0:56:50 Temps arrêté : 0:25:41 Distance : 5,89 km
Marche nordique en LSF – 8 octobre 2022
Le groupe marche nordique « confirmés » avec 8 participants (9h-10h45) : Temps de marche : 0:59:47 Temps arrêté : 0:26:05 Distance : 6,55 km Vitesse moyenne : 6,57 km/h
Marche nordique sportive – 7 octobre 2022
Une nouvelle fois, nous avons marché par un temps très agréable… Temps de marche : 1:00:25 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,28 km Moyenne : 6,23 km/h
Marche nordique – 5 octobre 2022
Le groupe de Marc Marc est parti avec les marcheurs les plus rapides… Distance : 7,78 km Temps : 01:23:52 Moyenne : 5,6 km/h Le groupe de Lise De notre coté, nous avons allié marche nordique et tourisme 🙂 nous nous sommes arrêté.e.s au square Carnot à Vincennes, toujours aussi agréable, avec ses petits passages et massifs fleuris.Lire la suite
Marche nordique – 2 octobre 2022
Marc a animé le groupe des marcheurs « confirmés » ce matin, de mon côté, je suis partie avec les pratiquant.e.s qui nous ont rejoints cette année ou qui voulaient reprendre en douceur. Le groupe de Marc Distance : 7,04 km Temps : 01:14:19 Moyenne : 5,7 km/h Le groupe de Lise Nous avons effectué plusieurs pauses pour mieuxLire la suite
Marche nordique sportive – 30 septembre 2022
C’est par un temps presque chaud que nous avons commencé notre séance de marche nordique sportive ! Nous avons parcouru pas loin de 7 km, à plus de 6 km/h ! Temps de marche: 1:05:51 Temps arrêté: 1:33 Distance: 6,82 km Moyenne: 6,22 km/h
