Petit groupe de 6 personnes, 2 animateurs- trices en formation + Lise et pas de pluie. Les conditions étaient réunies pour une séance vidéo. Alors nous avons démarré par des exercices de poussée sur les bâtons en insistant sur le mouvement arrière du bras ; les vidéos réalisées sur nos propres portables ont bien révélé qu’entreLire la suite
Étiquette : Parcours
BungyPump – 19 juin 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:30:00 Temps arrêté : 00:22:30 Distance : 8,4 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique – mercredi 12 juin 2024
Un temps clément, un terrain sec ; en route avec Lise et Martine pour le lac de Gravelle et l’arboretum. En chemin, travail sur l’amplitude du mouvement des bras et l’allongement du pas. Temps de marche : 1:23:52 Temps arrêté : 29:29 Distance : 7,56 km Moyenne : 5,41 km/h
BungyPump santé – 16 juin 2024
Il n’y avait pas grand monde dans le bois lorsque nous sommes parties ce matin pour notre séance, effet fête des Pères (auxquels nous souhaitons une excellente fête) ou pluie ? Je ne saurais le dire. Toujours est-il que nous sommes allées jusqu’au square Carnot, parcours presque idéal pour éviter la boue et les glissades parLire la suite
Marche nordique – dimanche 9 juin 2024
Le groupe de Lise et Valérie Après des échauffements bien actifs, nous avons commencé par quelques exercices pour mobiliser le haut du corps. Puis nous avons profité d’un temps bien sec pour aller vers le bas de Saint-Maurice, pour pratiquer la marche nordique en montée et en descente. Temps de marche : 1:02:46 Temps arrêté : 25:45Lire la suite
Marche nordique – mercredi 5 juin 2024
La séance fut animée par Martine et Lise par un temps agréable. Nous avons effectué un parcours essentiellement en sous-bois avec un focus technique sur la tenue du bras. A mi-parcours, nous avons réalisé une séquence de quelques exercices pour développer l’équilibre. Temps de marche : 1:18:59 Temps arrêté : 31:51 Distance : 7,53 km Moyenne : 5,72 km/h
BungyPump en LSF – samedi 8 juin 2024
Groupe BungyPump en LSF de 3 participants (11h-12h30). Temps de marche au total : 0:47:38 Temps arrêté : 0:11:16 Distance : 4,64 km Vitesse moyenne : 5,85 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 8 juin 2024
Groupe marche nordique en LSF de 13 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:00:20 Temps arrêté : 0:23:50 Distance : 6,20 km Vitesse moyenne : 6,16 km/h
Marche nordique santé – 6 juin 2024
Ghislaine était la seule pratiquante ce matin ! Nous avons effectué très peu de technique, nous avons juste travaillé le mouvement du haut du corps et des épaules, nous avons essentiellement fait de l’endurance ! Nous avons battu les records de distance et de vitesse pur une séance de marche nordique santé ! nous sommes allées jusqu’au lacLire la suite
BungyPump – 5 juin 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:14:30 Temps arrêté : 00:29:55 Distance : 6,84 km Moyenne : 5,5 km/h