Le temps était gris ce matin, mais nous avons profité des couleurs d’automne qui, maintenant, prennent une teinte tirant un peu plus vers le roux. Nous sommes allées jusqu’au lac de Gravelle ; sur le chemin du retour, dans une belle allée tapissée de feuilles, nous avons effectué quelques exercices d’équilibre et de renforcement musculaire (abdominauxLire la suite
Étiquette : Parcours
BungyPump en LSF – samedi 2 novembre 2024
Groupe marche nordique en LSF de 4 pratiquant·es (11h-12h30) : Temps de marche au total : 0:49:45 Temps arrêté : 0:09:46 Distance : 4,84 km Vitesse moyenne : 5,84 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 2 novembre 2024
Groupe marche nordique en LSF de 16 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:10:00 Temps arrêté : 0:27:09 Distance : 7,55 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h
Marche nordique santé – 31 octobre 2024
Nous avons profité d’une matinée automnale, certes sous un ciel gris, mais avec une température agréable et de belles couleurs ! Après avoir travaillé, encore (!) l’allongement du pas, nous avons effectué quelques exercices d’équilibre et de renforcement musculaire des biceps et triceps. Temps de marche : 47:21 Temps arrêté : 35:13 Distance : 4,19 km
Marche nordique – 30 octobre 2024
Nous avons traversé l’arboretum et avons poursuivi jusqu’au jardin de l’école Du Breuil, en admirant les belles couleurs d’automne. Nous avons effectué quelques exercices techniques autour de l’allongement du pas et du mouvement du haut du corps, avant de nous arrêter, au retour, dans l’arboretum, pour quelques exercices de renforcement musculaire, style préparation au ski 🙂 :Lire la suite
BungyPump – 27 octobre 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:18:04 Temps arrêté : 00:44:09 Distance : 7,05 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique – 27 octobre 2024
Nous nous sommes réparti·es en deux groupes, l’un avec Lise, l’autre avec Lionel. Le groupe de Lionel Temps de marche : 1:09:00 Temps arrêté : 23:46 Distance : 7,02 km Moyenne : 6,10 km/h Le groupe de Lise Nous sommes allé·es jusqu’à l’arboretum et avons parcouru presque 7,5 km, par un temps nuageux mais presque chaud ! Les couleurs automnales,Lire la suite
BungyPump en LSF – samedi 26 octobre 2024
Groupe BungyPump en LSF de 3 pratiquant·es (11h-12h30) Temps de marche au total : 0:52:48 Temps arrêté : 0:09:43 Distance : 5,38 km Vitesse moyenne : 6,11 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 26 octobre 2024
Groupe marche nordique en LSF de 8 pratiquant·es et 1 à l’essai (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:06:16 Temps arrêté : 0:27:04 Distance : 6,66 km Vitesse moyenne : 6,03 km/h
Marche nordique santé – 24 octobre 2024
Comme hier, notre groupe de 9 pratiquant·es a marché par un temps radieux ! Nous sommes allé·es en direction du lac de Gravelle. Avant de prendre le chemin du retour, nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire, quadriceps, abdominaux, nuque. Temps de marche : 56:50 Temps arrêté : 45:43 Distance : 4,52 km