(Mise à jour le 11 décembre 2024 à 23:04)
Avec 18 participants nous avons constitué deux groupes.
Le groupe de Pierre-Yves
Le groupe animé par Pierre-Yves a privilégié une séance de marche assez active puisque nous avons parcouru 8,6 km en allant jusqu’au lac des Minimes et retour le long du terrain militaire aboutissant au parc floral. Nous avons tout de même, dans les allées pas trop boueuses, fait quelques exercices sur l’allongement du pas et le déroulé du pied.
Et comme nous avons démarré notre séance sur un bon rythme en parcourant 4,5 km d’un seul jet, nous avons récupéré de cette première partie en buvant un café bien chaud à la buvette du lac.
Le groupe de Lise et Martine
Par un temps couvert, sans le moindre rayon de soleil, le groupe mené par Lise, accompagnée par Martine, a marché à une vitesse moyenne de 5 km/h, en effectuant différents exercices : poussée sur les gantelets, allongement du pas… Avant de quitter le square Carnot, nous avons effectué quelques exercices d’équilibre, de proprioception et de renforcement musculaire.
- Temps de marche : 1:18:48
- Temps arrêté : 33:37
- Distance : 6,42 km
- Moyenne : 4,89 km/h
Écrit par Pierre-Yves
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