C’est par une superbe matinée ensoleillée, aux belles couleurs automnales, que nous avons marché ce matin. Après nos échauffements, au cours desquels nous avons mis l’accent sur l’articulation des épaules et le mouvement des omoplates, nous sommes parties à travers bois. Nous avons effectué quelques franchissements de troncs d’arbres avant de poursuivre notre marche. AuLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 27 novembre 2024
Nous nous sommes répartis en deux groupes, l’un animé par Martine, l’autre par Lise et Pierre-Yves. Le groupe de Martine Le premier groupe a effectué le tour du lac Daumesnil et de ses îles, en travaillant la poussée sur les bâtons et la tenue du bras. Quelques exercices de renforcement musculaire et de proprioception ontLire la suite
Marche nordique adaptée – 24 novembre 2024
Il ne faisait vraiment pas froid ce matin, à part un petit vent mais pas aussi terrible qu’annoncé par la météo et surtout qui ne nous a pas gênées lors de notre séance. Nous avons fait le tour du lac Daumesnil, mais à l’envers de ce que l’on fait habituellement et c’est amusant de remarquerLire la suite
Marche nordique – 24 novembre 2024
Nous nous sommes réparti·es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Élisabeth et Lise. Le groupe d’Élisabeth et de Lise Après les quelques jours de froid que nous avons connus, nous avons profité d’un temps très doux pour notre sortie de ce dimanche. Nous avons conduit le groupe Élisabeth et moi, à tour deLire la suite
BungyPump – 24 novembre 2024
La séance de BungyPump a été animée par Valérie et Marc. Temps de marche : 01:12:43 Temps arrêté : 00:22:55 Distance : 6,46 km Moyenne : 5,3 km/h
BungyPump en LSF – samedi 23 novembre 2024
Groupe BungyPump en LSF de 4 pratiquant·es (11h-12h30) : Temps de marche au total : 1:09:49 Temps arrêté : 0:12:56 Distance : 7,64 km Vitesse moyenne : 6,56 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 23 novembre 2024
Groupe marche nordique en LSF de 10 pratiquant·es (9h-10h45) : Temps de marche au total : 0:59:34 Temps arrêté : 0:32:29 Distance : 5,98 km Vitesse moyenne : 6,03 km/h
BungyPump – 20 novembre 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:20:250 Temps arrêté : 00:35:28 Distance : 7,47 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique – 20 novembre 2024
Avec 18 participants nous avons constitué deux groupes. Le groupe de Pierre-Yves Le groupe animé par Pierre-Yves a d’abord profité de la beauté du bois avec un soleil radieux et les allées parsemées de feuilles multicolores pour démarrer notre parcours par une mise en jambe dans des petits chemins tortueux. Mais les choses sérieuses ontLire la suite
Marche nordique – 13 novembre 2024
La séance de marche nordique, animée par Martine, nous a conduit·es jusqu’au parc floral où les décorations lumineuses de Noël commençaient à être installées. Le travail a été ciblé sur le mouvement des bras et des épaules, en alternance avec des exercices d’équilibre et de renforcement musculaire. Distance parcourue : 6,7 km Durée : 1h50