Marche nordique – 20 septembre 2020

Après avoir pratiqué les échauffements tous ensemble, Valérie est partie avec un groupe un peu plus rapide, Lionel avec un 2ème groupe.

Les deux groupes ont en fait parcouru à peu près la même distance, Lionel ayant proposé des exercices pour améliorer la propulsion avec les bâtons, Valérie ayant entrecoupé sa marche rapide d’exercices techniques et de renforcement musculaire.

Groupe de Lionel

  • Temps de marche : 1:36:15
  • Distance : 6,84 km
  • Montée : 33 mètres
  • Descente : 34 mètres

Groupe de Valérie

(Données communiquées par Olivia)

  • Temps de marche : 1:13:20
  • Temps arrêté : 18:59
  • Distance : 6,82 km
  • Moyenne : 5,58 km/h

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