Lors de cette séance de marche nordique sportive, nous avons bénéficié d’un temps clément. Pour cette sortie, la première depuis le retour à l’heure d’hiver, nous étions tous et toutes équipé(e)s d’un gilet de sécurité, mais nous avons terminé notre marche avant la tombée de la nuit ! Nous avons parcouru presque 6,4 km (auxquels s’ajoutentLire la suite
Marche nordique – 3 novembre 2021
Nous nous sommes répartis en deux groupes ce matin, l’un avec lequel on a retravaillé la propulsion sur les bâtons ; nous avons également effectué du fractionné, avant de nous arrêter à l’arboretum, où nous avons fait une bonne séance de renforcement musculaire, en profitant du beau temps, et des belles couleurs automnales. Temps de marche :Lire la suite
Marche nordique « rapide » – 29 octobre 2021
Si nous avons commencé sous la pluie, Météo France avait vu juste (c’est d’ailleurs la seule application parmi celles que j’avais consultées qui annonçait une accalmie !), le soleil est revenu, et nous avons pu admirer de belles couleurs, et même deux arcs-en-ciel ; néanmoins nous n’avons pas pris le temps de faire de photos 🙂 En effet,Lire la suite
Marche nordique – 27 octobre 2021
Nous avons formé deux groupes aujourd’hui, l’un parti vers l’arboretum, l’autre avec Christian, qui a proposé plusieurs exercices afin d’améliorer la poussée sur les bâtons. Ce groupe a parcouru environ 6 km. Temps de marche : 1:08:03 Temps arrêté : 37:22 Distance : 6,02 km Moyenne : 5,31 km/h
Marche nordique « rapide » – 22 octobre 2021
Nous avons tenu notre « pari » ! en parcourant 6,5 km, sans arrêt, à une vitesse moyenne supérieure à 6 km/h ! Jean-Marc et Marc aux environs de 6,4 km/h, Françoise et Christine aux environs de 6 km/h. Félicitations à tous ! et surtout à Christine pour qui c’était presque la reprise ! Et bien sûr, on remet ça laLire la suite
Marche nordique – 20 octobre 2021
Pour cette séance de marche nordique de ce mercredi, nous avons accueilli un animateur de l’association La Retraite sportive nogentaise, Christian, qui se propose de renforcer notre équipe d’animateurs. Cela nous permettra, le mercredi, en fonction de ses disponibilités, de nous répartir en deux groupes… Nous sommes allé(e)s dans le bas de Saint-Maurice depuis l’avenueLire la suite
Marche nordique – 16 octobre 2021
En raison du marathon de Paris prévu ce dimanche, nous avons avancé notre séance à samedi après-midi. Nous avons encore une fois bénéficié d’un temps superbe. En l’absence de Valérie, Lionel a pris en charge un groupe de 17 pratiquants, dont de nombreux nouveaux adhérents qui nous ont rejoints cette saison. Nous avons dû écourterLire la suite
Marche nordique – 13 octobre 2021
Une nouvelle fois, nous avons profité d’un grand beau temps pour notre séance de marche nordique ! Nous avons marché à un rythme plutôt tranquille 🙂 retravaillant certains points techniques, comme le planter et la poussée sur les bâtons. Comme dimanche avec le groupe marche nordique santé, nous avons fait une petite halte dans le square CarnotLire la suite
Marche nordique – 10 octobre 2021
En l’absence de Valérie, Lionel a pris en charge un groupe avec notamment les pratiquants qui nous ont rejoints cette saison, les autres marcheurs ayant effectué un parcours en autonomie… dont Séréna a pris la tête. Selon les données enregistrées par Patricia, ce groupe a parcouru presque 8 km à une moyenne supérieure à 6Lire la suite
Marche nordique – 6 octobre 2021
Après les pluies abondantes tombées ces derniers jours, c’est par une une belle matinée ensoleillée que nous avons effectué notre sortie ! Nous avons parcouru 6,8 km, à environ 5,5 km/h de moyenne, entrecoupés de quelques exercices sur la poussée sur les bâtons. Nous aurions pu les mettre davantage en pratique sur un terrain plus pentu,Lire la suite