Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:00:00 Distance : 7,34 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:20:49 Temps arrêté : 16:48 Distance : 7,46 km Vitesse moyenne : 6,32 km/h

Notre séance a été conduite par Daniel, animateur stagiaire. Après des échauffements, nous sommes partis pour 6,6 km durant lesquels il a proposé plusieurs exercices sur le planter du bâton. Nous avions échappé à la pluie, jusqu’à nos étirements, que nous avons raccourcis en raison d’une grosse averse ! Temps de marche : 1:12:36 Temps arrêté : 36:11→

Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:00:00 Distance : 6,4 km   Le groupe de Lionel : Malgré les prévisions météo peu encourageantes, nous n’avons pratiquement pas ee de pluie pendant notre séance, sauf en fin de matinée ! Nous avons fait nos exercices sur la respiration. Nous avons croisé le groupe de Valérie. Temps de marche :Lire la suite →

Malgré le temps très pluvieux annoncé, nous n’avons eu que quelques courtes averses en début de séance et n’avons pas terminé notre parcours trempé(e)s ! Nous avons effectué 6,7 km à une vitesse relativement constante, malgré les aléas du terrain et la tombée de la nuit, et avec un petit temps de récupération en fin deLire la suite →

Il faisait assez froid ce matin, et nous avons commencé notre séance par des échauffements plutôt actifs ! Nous sommes parti(e)s en direction des îles 🙂 en réalité les îles de Reuilly et de Bercy ! Nous avons fait plusieurs haltes, à proximité parfois de nombreuses oies, pour quelques exercices sur la respiration et la poussée sur lesLire la suite →

Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:00;00 Distance : 7 km   Le groupe de Lionel : Avec le temps gris, nous avons marché sur les feuilles de couleurs automnales. Nous avons fait nos exercices sur la respiration. Nous avons croisé le groupe de Valérie et en même temps celui de Lise.   Temps de marche :Lire la suite →

Cette semaine, Valérie a animé le groupe le plus rapide, Lionel a quant à lui accompagné l’autre groupe et a, comme celui de marche nordique santé, travaillé la respiration, en intégrant la pratique d’Odile, intervenante en yoga ! Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:23:27 Distance : 8,35 km Vitesse moyenne : 6 km/h   Le groupeLire la suite →

Nous avons effectué à peu près le même parcours que la semaine dernière, avec un temps agréable et sous un beau soleil déclinant, qui illuminait les arbres de belles couleurs… Nous avons parcouru 6,5 km à une vitesse moyenne comprise entre 6,2 km/h et 6,4 km/h. Temps de marche : 1:03:47 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,54Lire la suite →

Il faisait un peu frais ce matin 🙂 mais nous nous sommes vite réchauffé(e)s avec nos premiers exercices de mise en route et le rythme assez soutenu du début ! nous avons ensuite retravaillé la poussée sur les orteils et les bâtons, avant d’effectuer du fractionné et un peu d’endurance. Nous avons été rattrapé(e)s par le brouillard,Lire la suite →

Le groupe de Valérie : Le groupe de Valérie a marché environ 7 km, avec les adhérents qui nous ont rejoints récemment, afin de se familiariser avec la technique de marche nordique.   Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:12:13 Temps arrêté : 15:04 Distance : 7,36 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h Vitesse la plus rapide : 7Lire la suite →