La séance de cette fin d’après-midi s’adressait à des marcheurs confirmés, pouvant parcourir 6 km en une heure sans arrêt. Ont participé à cette sortie deux adhérentes récentes, qui ont tenu le « challenge » malgré la pluie ! Nous avons parcouru 6,5 km en un peu plus d’une heure. Bravo à tout le petit groupe ! Temps de→

Si le temps tôt ce matin n’était pas très encourageant, nous n’avons pas été mouillé(e)s ! Le soleil s’est même montré, et chacun en a apprécié les rayons ! Nous avons commencé par une mise en route, alternant exercices techniques, reprenant ceux de la semaine dernière sur la poussée des bâtons, et exercices sur la respiration. Puis,Lire la suite →

Le groupe de Valérie : Valérie a accueilli les nombreux nouveaux adhérents qui nous ont rejoints pour leur séance, aidée de Patricia et Olivia ! Temps de marche : 1:25:01 Temps arrêté : 18:26 Distance : 7,36 km Vitesse moyenne : 5,19 km/h Vitesse la plus rapide : 6,48 km/h Le groupe de Lionel : Nous avons parcouru 6,50 km, à bonne allure !Lire la suite →

Contrairement à la semaine dernière, c’est sous un beau ciel bleu et un soleil radieux que nous avons mené notre séance ce matin ! Nous avons parcouru un peu plus de 7 km, à une allure assez moyenne ! Temps de marche : 1:23:36 Temps arrêté : 21:49 Distance : 7,23 km    

Le groupe de Valérie : Valérie a accueilli les nombreux nouveaux adhérents qui nous ont rejoints pour leur première séance et qui débutent donc dans l’activité de marche nordique, aidée de Patricia et Olivia  ! Distance : 5,80 km Le groupe de Lionel : Lionel a accueilli également quelques nouveaux adhérents qui avaient déjà un peu de pratique,Lire la suite →

C’est par un temps pluvieux que nous avons marché ce matin, avec quelques averses bien senties… Nous avons parcouru pour certains 5 km, pour d’autres 6 km, après avoir fait le tour du lac de Gravelle deux ou trois fois ! En fin de séance, nous avons retravaillé la position des bras et la poussée surLire la suite →

Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:07:59 Temps arrêté : 31:25 Distance : 6,96 km Vitesse moyenne : 6,14 km/h Vitesse la plus rapide : 7,05 km/h    

Le groupe de Lionel et Valérie : Nous avons accueilli de nouveaux adhérents pour cette séances, que Valérie a initiés à notre technique de marche nordique. Temps de marche : 0:56:22 Temps arrêté : 22:40 Distance : 5,83 km Vitesse moyenne : 6,20 km/h   Après nos traditionnels étirements, nous nous sommes retrouvés avec les pratiquants des séances de marcheLire la suite →