En ce dimanche de pont, nous avons constitué deux groupes complets, l’un avec Marie-Jo qui s’est dirigée vers le lac de St-Mandé (où Isabelle a fait quelques photos), le nôtre, qui a pris la direction des jardins de l’école Du Breuil. Nous avons longé le lac de Gravelle ; quelques iris en fleurs se laissent admirerLire la suite →

Groupe de Lise et Élisabeth : Nous avons essentiellement effectué une séance d’endurance : nous avons marché 2 km sans arrêt, puis après une petite pause, chacun·e a été filmé·e, afin de pouvoir mieux se corriger. Nous sommes reparti·es à bonne allure, 60 % de la séance ont été effectués entre 6 et 7 km/h ; pour terminer, nousLire la suite →

On les surnomme déjà les  » Téméraires du 1^er mai ». Nous étions 14, par cette belle matinée du 1^er mai à fouler les sous-bois et allées du bois de Vincennes. Et le moins que l’on puisse dire c’est que nous n’avons pas chômé ! Premier arrêt à l’arboretum pour une séance de renforcement musculaire puis visite→

Des températures assez basses et un petit vent glacial nous ont orientés vers une séance dynamique. Nous avons parcouru 8,1 km en allant jusqu’au lac des Minimes dont nous avons fait le tour, cela en 1h20 de temps soit une moyenne de pratiquement 6 km/h. Les plus rapides ont fait quelques allers-retours donc quelques centainesLire la suite →

Groupe de Lionel : Temps de marche au total : 0:59:02 Temps arrêté : 0:30:03 Distance : 6,42 km‏ Vitesse moyenne : 6,53 km/h

Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée pour parcourir 6 km avec 3 séquences sur l’allongement du pas et le déroulé du pied. Puis nous avons enchaîné avec une assez longue séquence (1,3 km) de fractionné en 2 équipes. Nous avons poursuivi notre parcours en grimpant sur la butte aux canons pour finir plus tranquillementLire la suite →

Malgré le marathon, nous avons réussi à nous retrouver pour cette séance de marche nordique. Nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Élisabeth et Lise. Groupe de Lise et Élisabeth : Nous étions deux animatrices pour trois participantes ! Nous avons commencé par plusieurs exercices sur la poussée sur les bâtons (lesLire la suite →

Ce matin, direction le lac Daumesnil et ses îles de Reuilly et de Bercy ; Martine a mené le groupe d’une dizaine de personnes en privilégiant la marche sur des chemins pas trop boueux et en gardant un temps pour pratiquer quelques exercices d’équilibre. Des paons étaient grimpés dans les arbres et la pluie nous aLire la suite →

Quel temps radieux ! Je ne sais pas pour vous ? mais pour nous, les marcheurs nordiques du dimanche, la séance a été rayonnante. Nous étions une dizaine de marcheurs, guidée par Valérie et Élisabeth. En début de parcours, Élisabeth a rappelé les fondamentaux de la marche nordique et l’inévitable amplitude des bras et des jambes nécessairesLire la suite →