Nous nous sommes réparti·es en trois groupes, Marc a animé l’activité de BungyPump, Lionel est parti en marche nordique avec les plus rapides, Valérie et Lise avec les autres pratiquant·es, également en marche nordique. Le groupe de Valérie et Lise Nous avons insisté aujourd’hui sur le travail des épaules et du haut du corps. Arrivé·esLire la suite →

Aujourd’hui un parcours de 6,5 km autour du lac de Gravelle avec un focus sur les techniques de marche nordique. En effet, les heureux participants ont bénéficié d’une double animation sous le tutorat de Lise 🙂 Martine a organisé une série d’exercices sur la tenue du bras et la poussée sur le bâton en début deLire la suite →

Valérie est partie avec un groupe plus rapide en direction du lac des Minimes et a parcouru entre 8 et 9 km. De notre côté, nous avions pris la même direction, mais en raison de la préparation du festival We Love Green, le chemin que je voulais emprunter était fermé 🙁 Nous avons effectué quelquesLire la suite →

Si nous avons profité d’une matinée douce et ensoleillée, nous n’avons pas pu éviter un terrain parfois boueux, voire très boueux ! On a filé directement vers le Château de Vincennes en mettant l’accent sur l’allongement du pas et sur le déroulé du pied avec « rebond » et poussée sur les bâtons. Puis exercices de renforcement musculaire (quadriceps etLire la suite →