Marche nordique – 31 mars 2024

Quel temps radieux ! Je ne sais pas pour vous ? mais pour nous, les marcheurs nordiques du dimanche, la séance a été rayonnante. Nous étions une dizaine de marcheurs, guidée par Valérie et Élisabeth.

En début de parcours, Élisabeth a rappelé les fondamentaux de la marche nordique et l’inévitable amplitude des bras et des jambes nécessaires pour se propulser vers l’avant. Valérie a proposé un exercice en ce sens.

Nous nous sommes dirigés ensuite vers le Parc Floral. Nous avons travaillé le déroulé du pied en chemin.

Nous avons croisé des personnages fantastiques. Arrivés au Parc Floral, nous avons fait quelques exercices de renforcement musculaire (quadriceps, équilibre).

Parcours effectué à une allure de 5,22 km. Distance parcourue 6 km.

 

Écrit par Élisabeth

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