Marche nordique – Dimanche 7 avril 2024

(Mise à jour le 7 avril 2024 à 18:21)

Malgré le marathon, nous avons réussi à nous retrouver pour cette séance de marche nordique. Nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Élisabeth et Lise.

Groupe de Lise et Élisabeth :

Nous étions deux animatrices pour trois participantes ! Nous avons commencé par plusieurs exercices sur la poussée sur les bâtons (les deux ensemble, un seul bâton…) et l’allongement du pas, la poussée sur les orteils… Chacune a été filmée, de façon à visualiser son geste.

Nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire et d’équilibre avant de reprendre notre chemin et accélérer dans la dernière partie de la séance.

  • Temps de marche : 1:09:22
  • Temps arrêté : 42:19
  • Distance : 6,24 km
  • Moyenne : 5,40 km/h

Chacune des participantes a apprécié cette sortie à la fois technique, et bien rythmée sur la fin, les progrès réalisés, et aussi bien sûr la bonne ambiance du groupe.

 
Écrit par Lise

 

Groupe de Lionel :
  • Temps de marche au total : 0:57:50
  • Temps arrêté : 0:24:12
  • Distance : 5,96 km‏
  • Vitesse moyenne : 6,19 km/h

 

Écrit par Lionel

Laisser un commentaire

Laisser ces deux champs tels quels :

Protégé par Invisible Defender. 83 850 spammeurs ont vu s'afficher une page d'erreur 403.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.