« Nous déclarons ouverte la saison 2024/2025 ! » Pour cette rentrée, nous avons accueilli 4 nouvelles pratiquantes dans le cadre de nos séances découverte, prises en charge par Lise, pendant que Pierre-Yves animait le groupe des « habitué·es ». Les 2 groupes se sont retrouvés au grand rond-point de l’allée royale et ont terminé ensemble le parcours jusqu’à laLire la suite →

Pour cette dernière séance de la saison nous avons bénéficié d’un très beau temps mais également d’une température assez élevée. Nous avons atténué cette contrainte en privilégiant les allées ombragées du bois ce qui nous a permis de pratiquer des exercices de poussée sur les bâtons ainsi que des ecercices de renforcement musculaire (quadriceps, tricepsLire la suite →

Groupe de Lionel : Temps de marche au total : 1:30:18 Temps arrêté : 0:10:42 Distance : 9,60 km‏ Vitesse moyenne : 6,31 km/h   Groupe de Valérie : Temps de marche au total : 1:20:00 Distance :    

Petit groupe de 6 personnes, 2 animateurs- trices en formation + Lise et pas de pluie. Les conditions étaient réunies pour une séance vidéo. Alors nous avons démarré par des exercices de poussée sur les bâtons en insistant sur le mouvement arrière du bras ; les vidéos réalisées sur nos propres portables ont bien révélé qu’entreLire la suite →

Un temps clément, un terrain sec ; en route avec Lise et Martine pour le lac de Gravelle et l’arboretum. En chemin, travail sur l’amplitude du mouvement des bras et l’allongement du pas. Temps de marche : 1:23:52 Temps arrêté : 29:29 Distance : 7,56 km Moyenne : 5,41 km/h

Le groupe de Lise et Valérie Après des échauffements bien actifs, nous avons commencé par quelques exercices pour mobiliser le haut du corps. Puis nous avons profité d’un temps bien sec pour aller vers le bas de Saint-Maurice, pour pratiquer la marche nordique en montée et en descente. Temps de marche : 1:02:46 Temps arrêté : 25:45Lire la suite →

La séance fut animée par Martine et Lise par un temps agréable. Nous avons effectué un parcours essentiellement en sous-bois avec un focus technique sur la tenue du bras. A mi-parcours, nous avons réalisé une séquence de quelques exercices pour développer l’équilibre. Temps de marche : 1:18:59 Temps arrêté : 31:51 Distance : 7,53 km Moyenne : 5,72 km/h