La sortie de marche nordique d’aujourd’hui était animée par Francis, animateur stagiaire, qui a basé la séance sur le dérouler du pied. Il a présenté plusieurs exercices permettant de bien sentir l’appui sur le talon, la pointe du pied et l’ensemble de la surface plantaire ; c’est aussi sur cette base qu’il a proposé quelques exercicesLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 16 janvier 2022
Le temps était un peu froid ce matin, nous avons commencé rapidement les échauffements… Nous sommes allées jusqu’au lac de Gravelle et avons parcouru 5 km ! Temps de marche : 1:05:29 Temps arrêté : 32:27 Distance : 5,18 km Photos prises par Isabelle !
Marche nordique – 16 janvier 2022
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 7,24 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:00:48 Temps arrêté : 25:37 Distance : 6,65 km Vitesse moyenne : 6,56 km/h
Marche nordique en LSF – 15 janvier 2022
Pour cette première séance en LSF de l’année, nous avons parcouru 5,93 km par un temps ensoleillé à moins 2 degrés. Temps de marche : 58:51 Temps arrêté : 35:32 Distance : 5,93 km Vitesse moyenne : 6:05 km/h
Marche nordique sportive – 14 janvier 2022
Pour cette séance de marche nordique sportive, aux habitué(e)s Marc, Françoise et Christine, se sont joints un nouveau venu, Pierre-Yves, et Lionel ! Félicitations à tous 😉 puisque nous avons parcouru plus de 7 km, à plus de 6 km/h de moyenne ! Nous avons bénéficié d’un ciel très clair, d’un beau soleil couchant au-dessus du lac deLire la suite
Marche nordique – 12 janvier 2021
C’est par un temps froid et brumeux que nous avons commencé notre séance de marche nordique ce matin. Nous nous sommes vites réchauffé(e)s et sommes parti(e)s en direction du lac de St-Mandé. Le temps s’est finalement levé, et au retour du lac, Daniel a présenté quelques exercices sur la posture et le mouvement des épaules,Lire la suite
Marche nordique santé – 9 janvier 2022
Notre groupe de marche nordique santé était pratiquement au complet ce matin, malgré les prévisions météo peu engageantes. Nous n’avons pas subi trop d’averses, et avons même aperçu quelques rayons de soleil ! En raison du sol gorgé d’eau, nous avons suivi des chemins un peu « durs », afin d’éviter ceux par trop boueux ! Nous avons parcouruLire la suite
Marche nordique sportive – 7 janvier 2022
Pour cette première marche sportive de l’année, nous avons parcouru 6,3 km en une heure… à une vitesse régulière et avec un temps clément… Nous avons terminé notre circuit juste avant la nuit… les gilets de sécurité et la lampe frontale sont encore utiles… Temps de marche : 1:00:10 Temps arrêté : 0:32 Distance : 6,34 km Moyenne :Lire la suite
Marche nordique – 5 janvier 2022
Pour cette séance de reprise, et pour éviter les chemins boueux (!), nous avons pris la direction du lac Daumesnil. Nous avons effectué un premier arrêt pour réaliser quelques exercices de renforcement musculaire, histoire de se remettre en forme après les fêtes ! puis avons fait le tour des îles de Reuilly et de Bercy, avantLire la suite
Marche nordique santé – 2 janvier 2022
Pour cette première séance de marche nordique santé de l’année, nous avons commencé nos exercices d’échauffements avec les pratiquants de marche nordique, avant de les poursuivre avec les derniers arrivants inscrits à la marche nordique santé… Nous avons effectué notre parcours sous un beau soleil et par un temps très agréable. La lumière était trèsLire la suite