Nous étions un petit groupe ce matin pour notre séance de marche nordique. Après avoir fait nos échauffements sous les arbres pour échapper à la pluie, nous avons bénéficié d’un temps plutôt clément. Nous avons effectué un peu de fractionné et quelques exercices pour travailler l’équilibre, après un petit passage dans le square Carnot àLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 9 avril 2023
Marie-Jo a conduit le groupe marche nordique santé. Temps de marche : 1:15:39 Distance : 3,71 km
Marche nordique – 9 avril 2023
En ce week-end de Pâques, nous étions deux animatrices présentes, Marie-Jo pour la marche nordique santé, et moi-même pour le groupe de marche nordique. Pour notre part, notre parcours nous a mené parmi des prunus en fleurs ; nous avons apprécié le temps et les floraisons printanières ! Nous avons effectué quelques exercices, yeux fermés, en marchant,Lire la suite
Marche nordique santé – 2 avril 2023
Après avoir pu traverser l’avenue de Gravelle, parfois difficilement en raison du Marathon de Paris, nous avons commencé notre séance. Après nous être échauffé.e.s, par deux, l’un.e guidant l’autre, nous avons marché un court moment les yeux fermés, pour travailler l’équilibre. Lors des exercices de renforcement musculaire, nous en avons effectué quelques-uns, également les yeuxLire la suite
Marche nordique – 2 avril 2023
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 6,5 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:00:56 Temps arrêté : 0:20:43 Distance : 6,51 km
Marche nordique en LSF – 1er avril 2023
Groupe marche nordique « confirmés » et « douce » ensemble avec 13 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:30:00 Distance : 6,07 km
Marche nordique sportive – 31 mars 2023
Une bonne averse était tombée juste avant que nous ne commencions… Malgré une deuxième averse, au beau milieu de notre parcours, nous avons poursuivi notre marche, parfois entre de grosses flaques d’eau ! pour la terminer sous le soleil 🙂 Temps de marche : 1:03:13 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,42 km Moyenne : 6,09 km/h
Marche nordique – 22 mars 2023
Malgré la petite pluie qui nous a accompagné.e.s, nous avons commencé par quelques exercices techniques avant de nous rendre au lac de St-Mandé. Temps de marche : 1:24:07 Temps arrêté : 14:19 Distance : 7,34 km Moyenne : 5,24 km/h
Marche nordique santé – 19 mars 2023
Nous avons « co-animé » la séance de ce matin, Marie-Jo et moi ! Nous avons effectué pas mal d’exercices ! Sur la respiration, la poussée sur les gantelets, en détaillant le mouvement « au ralenti ». Et avons terminé notre marche juste avant la pluie ! Temps de marche : 47:48 Temps arrêté : 41:58 Distance : 3,72 km La pluie nous ayantLire la suite
Marche nordique – 19 mars 2023
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 7,3 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:06:42 Temps arrêté : 0:18:04 Distance : 7,4 km