Nous avons remplacé, Marc et moi, notre séance de marche nordique sportive par une séance de BungyPump ! Sortie presque autant intense que celles que nous effectuons habituellement le vendredi. Outre un parcours nouveau, puisque avec nos embouts en caoutchouc, nous marchons sur tous les types de sol, nous avons passé en revue de nombreux exercicesLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 26 avril 2023
Le groupe de Lise Nous avons accueilli ce matin Denis, un stagiaire préparant le brevet fédéral de marche nordique, qui s’est chargé des échauffements et des étirements, et d’exercices un peu techniques de marche nordique ! Nous avons suivi un itinéraire un peu inhabituel, et somme toute, sur une distance modérée, à une allure nettement moinsLire la suite
Marche nordique – 23 avril 2023
Le groupe de Valérie : Temps de marche : 01:20:00 Distance : 7 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:15:59 Temps arrêté : 0:09:13 Distance : 8,15 km
Marche nordique santé – 23 avril 2023
Le groupe de Marie-Jo Le groupe de Marie-Jo a parcouru presque 4 km, en travaillant la poussée sur le bâton gauche, et quelques exercices de renforcement musculaire dont des pompes sur les troncs d’arbre et des séries de squats. Le groupe de Lise L’autre groupe, normalement plus lent 🙂 a parcouru presque 5 km. Nous avonsLire la suite
Marche nordique en LSF – 22 avril 2023
Groupe marche nordique en LSF avec 7 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:18:54 Temps arrêté : 43:19 Distance : 7,72 km
Marche nordique sportive – 21 avril 2023
Nous avons marché par un temps ensoleillé et agréable et avons parcouru pas loin de 7 km. Temps de marche : 1:06:54 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,87 km Moyenne : 6,16 km/h
Marche nordique – 19 avril 2023
Le groupe de Marc Temps de Marche : 01:13:57 Temps arrêté : 00:28:12 Distance : 6.67 km Moyenne : 5.4 km/h Écrit par Marc Le groupe de Lise Cette semaine, nous avons effectué un parcours dynamique de près de 8 km, jusqu’au lac des Minimes, avec un peu de fractionné, en maintenant une bonne allure, agrémenté du « saut deLire la suite
Marche nordique santé – 16 avril 2023
Marie-Jo à conduit la première partie de la séance et a proposé quelques exercices de renforcement musculaire. Puis, nous avons retravaillé la poussée sur les bâtons, et effectué un peu de fractionné. Temps de marche : 44:22 Temps arrêté : 36:28 Distance : entre 3,59 km et 4 km !
Marche nordique – 16 avril 2023
Le groupe de Valerie : Temps de marche : 01:10:00 Temps arrêté : 0:20:00 Distance : 6,46 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:21:30 Temps arrêté : 0:23:55 Distance : 8,29 km
Marche nordique en LSF – 15 avril 2023
Groupe marche nordique en LSF avec 10 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:07:15 Temps arrêté : 26:44 Distance : 6,67 km