Marche nordique santé – 4 juin 2023

(Mise à jour le 4 juin 2023 à 20:08)

Nous avons co-animé la séance, Élisabeth et moi, de façon à permettre à chacune des participantes d’aller à son rythme… Élisabeth a proposé plusieurs exercices, notamment sur le renforcement des muscles du haut du corps, en particulier la musculation autour des épaules.

Nous avons aussi utilisé des troncs d’arbres à différentes hauteurs, de façon à permettre à chacune de travailler l’équilibre.

Nous avons parcouru 5 km.

 

Marche nordique santé - 4 juin 2023

 

Photos prises par Élisabeth

Écrit par Lise

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