C’est sous une pluie quasi continuelle, mais supportable 🙂 que nous avons effectué notre séance de marche nordique ce matin. Nous avons parcouru 7 km, à une vitesse assez soutenue pour le premier groupe (près de 5,8 km/h de moyenne), avec plusieurs arrêts… le 2ème groupe nous suivait à une distance raisonnable ! Temps de marche : 1:17:08Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique douce – 10 janvier 2020
C’était également séance de reprise pour les pratiquants de marche nordique douce aujourd’hui. En raison du temps froid, nous avons pratiqué des échauffements assez actifs, tant sur le plan musculaire que cardio, afin de bien nous préparer à cette sortie, d’autant que certains participants n’avaient pas pu s’adonner à la marche nordique pendant plusieurs semaines !Lire la suite
Marche nordique – 10 janvier 2021
Nous nous sommes retrouvé(e)s ce matin pour une séance de reprise pour la plupart des participants, après plusieurs semaines d’interruption. Nous avons commencé les échauffements en trois groupes, avec Valérie, Lionel et moi, avant que Lionel d’une part, Valérie de l’autre, partent chacun de son côté… pour ma part, j’ai poursuivi avec les pratiquants deLire la suite
Marche nordique – 6 janvier 2021
C’était notre séance de reprise aujourd’hui après plusieurs semaines ou mois d’interruption. Nous étions bien sûr content(e)s de nous retrouver ! Après des échauffements « actifs » tant sur le plan musculaire que cardio, nous avons parcouru 6 km, à une vitesse moyenne de presque 5,5 km/h, avec un seul arrêt pour nous réhydrater ! temps de marche : 1:11:24Lire la suite
Marche nordique douce – 22 octobre 2020
Après l’échauffement mené par Lise, Agnès a conduit les participants à travers bois jusqu’au carrefour de la Patte d’oie en passant par l’allée des Buttes, sur une distance de près de 5 km à une vitesse moyenne de 5 km/h. Quelques exercices de respiration et d’accélérations en fractionné ont ponctué la séance et la distanceLire la suite
Marche nordique – 21 octobre 2020
Après quelques échauffements plutôt actifs que j’ai menés 🙂 les 11 participants, conduits par Annie et Olivia, se sont scindés en deux groupes. Partis en direction du lac de St-Mandé, ils ont parcouru environ 7,5 km à bonne allure, en respectant bien évidemment les distances entre chacun ! Temps de marche : 1:23:12 Temps arrêté : 14:44 Distance : 7,43Lire la suite
Marche nordique – 18 octobre 2020
En raison des directives gouvernementales, et la limitation des groupes à six personnes dans l’espace public, nous nous sommes organisés ce dimanche matin en trois groupes, qui se sont suivis à distance, avec Valérie, Agnès et Olivia. Avec un temps magnifique, nous avons parcouru plus de 7,5 km avec une moyenne de 5,5 km/h. DansLire la suite
Marche nordique – 16 octobre 2020
Ce vendredi soir voyait la dernière séance de marche nordique rapide de l’année, jusqu’à ce que nous puissions les reprendre lorsque les jours auront rallongé ! Nous avons profité d’une belle fin d’après-midi d’automne. Nous étions 4 marcheurs, Christine, Françoise, Marc et moi-même. Nous avons conservé une belle allure et même atteint plus de 7 km/h !Lire la suite
Marche nordique – 11 octobre 2020
Nous avons organisé deux groupes dès le début de la séance, l’un avec Valérie, l’autre avec Agnès (et moi pour les échauffements !) Valérie est ensuite partie avec les plus rapides, Agnès suivant à distance, en direction du lac de Saint-Mandé. Afin d’optimiser la propulsion, Valérie a proposé des exercices sur le déroulé du pied. Puis,Lire la suite
Marche nordique douce – 8 octobre 2020
C’est Olivia qui a mené la séance de marche nordique douce de ce matin, avec le retour de quelques adhérents pour lesquels c’était une séance de reprise ! J’ai conduit les étirements, Olivia à pris la suite… Tous les participants ont bien suivi, le temps était agréable avec même du soleil autour du lac de Gravelle !Lire la suite