C’est Agnès qui a conduit la séance, et qui en a fait le compte rendu, en compagnie d’Annick qui a joué le rôle de serre-file. La pluie s’est arrêtée à 10 h comme prévu… une petite bruine en cours de séance na pas été trop dérangeante, puisque les participants ont parcouru plus de 6km jusqu’au→
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 30 septembre 2020
La séance de ce mercredi était menée par Annie qui en a fait le compte rendu. Nous étions 15 participants pour cette séance sous un ciel clément et avons parcouru presque 7,5 km à bonne allure, avec Annick en serre-file et Olivia en support. Belle rencontre vers le lac de Gravelle : un héron très photogéniqueLire la suite
Marche nordique – 27 septembre 2020
Le parcours de ce matin s’est déroulé avec Lionel, sous une pluie intermittente et sous le vent, avec un petit groupe n’ayant pas eu peur d’affronter ce temps incertain ! Des exercices pour améliorer la propulsion, utilisant un seul bâton, ont été réalisés. Temps de marche : 1:08:07 Distance : 6,52 km Montée : 6 mètres Descente : 8 mètresLire la suite
Marche nordique douce – 24 septembre 2020
Nous étions peu nombreux ce matin et Agnès a conduit la séance en compagnie d’Annick. Nous avons parcouru 4 km environ à une moyenne de 4,84 km/h. La séance a duré un peu plus d’1 h dont 50 mn de MN active, émaillée de quelques pauses rafraichissantes. . Compte rendu d’Agnès
Marche nordique – 23 septembre 2020
C’est Agnès qui a conduit la séance de mercredi en compagnie d’Annick et Olivia, dans le rire et la bonne humeur. Le parcours a couvert une belle distance de 7,7 km à un rythme relativement soutenu (5,72 km/h) qui a permis de (re)découvrir quelques petits chemins inhabituels entre l’anneau de vitesse et l’abri du lacLire la suite
Marche nordique – 20 septembre 2020
Après avoir pratiqué les échauffements tous ensemble, Valérie est partie avec un groupe un peu plus rapide, Lionel avec un 2ème groupe. Les deux groupes ont en fait parcouru à peu près la même distance, Lionel ayant proposé des exercices pour améliorer la propulsion avec les bâtons, Valérie ayant entrecoupé sa marche rapide d’exercices techniquesLire la suite
Marche nordique douce – 17 septembre 2010
Compte rendu d’Agnès Agnès a mené la séance de marche nordique douce ce jeudi 17 septembre en compagnie d’Annick, qui a joué le rôle de serre-file. Bien que certains participants n’aient pas pratiqué de marche nordique depuis un certain temps, la reprise n’a pas été trop dure et la séance s’est déroulée sans encombre, à unLire la suite
Marche nordique – 18 septembre 2020
C’est Lionel qui a mené cet après-midi la séance… Malgré la chaleur, l’allure était plutôt rapide, puisque les marcheurs ont effectué un peu plus de 6 km à 6 km/h (5,28 km si l’on prend en compte les deux pauses pour se rafraîchir 🙂 )
Marche nordique – 16 septembre 2020
C’est Patricia qui a animé la séance d’hier matin et qui la commente ainsi : C’est avec un groupe homogène de 10 personnes que nous nous sommes lancés dans une marche nordique fractionnée de parcours d’environ 1 km, entrecoupés de pauses boissons. Notre sortie a duré 1h30 dont 1h13 de MN « active », soit une moyenne d’unLire la suite
Marche nordique – 13 septembre 2020
Lionel et Valérie se sont organisés en deux groupes ce matin. Valérie, aidée d’Olivia et d’Annick, a parcouru 6,7 km. Données transmises par Olivia Temps de marche: 1:18:47 Temps arrêté: 13:44 Distance: 6,71 km Moyenne: 5,11 km/h Lionel, aidée de Patricia, a parcouru 6,6 km jusqu’à l’arboretum. Données transmises par Lionel et Patricia moyenne deLire la suite