Groupe marche nordique de 12 pratiquant·es (9h30 – 11h30)  Marche au total : 1:21:21 Temps arrêté : 0:28:33 Distance : 8,22 km Vitesse moyenne : 6,06 km/h  

Séance de marche rapide mixte (MN et BP) avec un parcours de 6,3 km pour 1h03 de marche.  

Après un démarrage un peu chaotique en raison de bâtons manquants 🙂 nous sommes parti•es en deux groupes, l’un avec Martine et Pierre-Yves, l’autre avec Marouchka et Lise. Le groupe de Martine et Pierre-Yves Nous avons pris la direction du lac de St-Mandé, puis du squarre Carnot et retour par une belle ligne droite pour travailler l’allongementLire la suite →

Par une belle matinée ensoleillée, après les échauffements menés par Alain, nous avons pris la direction du parc floral. Nous avons mis l’accent sur la propulsion grâce aux bâtons et la poussée sur les orteils ; Alain a proposé, avant de prendre le chemin du retour, quelques exercices de renforcement musculaire des membres inférieurs. Temps deLire la suite →

La météo de la veille annonçait une matinée pluvieuse, celle de ce matin prévoyait le contraire ! Et effectivement, nous avons eu un temps plutôt ensoleillé. Malgré la pluie tombée ces dernières heures, nous avons marché sur des chemins très pratiquables. N’ayant eu aucune inscrite en marche nordique santé, en cette période de vacances, et peut-êtreLire la suite →

Le groupe de Pierre-Yves Le groupe animé par Pierre-Yves avec deux nouvelles adhérentes a parcouru 7,2 km. Tout au long de notre itinéraire nous avons travaillé la synchronisation du planté de bâton et de l’attaque du pied, le bras allongé et la propulsion (double, simple, bras alternés) ainsi que le lâché du bâton. Nous avonsLire la suite →

Groupe de Marouchka et Lionel : Marche au total : 1:09:01 Temps arrêté : 0:34;06 Distance : 6,69 km Vitesse moyenne : 5,82 km/h