Pour cette première séance de l’année, la reprise a été un peu dure pour certains 😉 Mais nous avons néanmoins, malgré un début un peu difficile, parcouru 7 km à une allure assez soutenue, avec une première pause « exercices » pour se remettre dans le bain 😉 et une seconde au square Carnot ((Pour ceux qui souhaitent enLire la suite →

Pour cette séance « technique », la dernière de l’année, nous avons effectué le même parcours et les mêmes exercices que dimanche. Etant restée à l’arrière un petit moment à échanger avec d’autres animateurs, et ayant nettement accéléré à la fin du parcours pour ne pas trop me faire attendre pour les étirements… la vitesse indiquée n’estLire la suite →

La pluie nous a épargné ce matin, et malgré des chemins un peu boueux, nous avons mené notre séance de marche nordique sans encombre. Nous avons pris la direction du lac de Saint-Mandé et avons repris quelques exercices techniques de marche nordique après en avoir effectué quelques autres sur la respiration. Temps de marche : 1:00:21Lire la suite →

C’est par une belle matinée ensoleillée que nous avons effectué notre séance « endurance ». Et si l’herbe était un peu gelée au départ, nous avons profité du beau temps tout le long de notre itinéraire de 7,5 km, en marquant peu d’arrêts. Le circuit était sensiblement le même que celui de dimanche, et contrairement à notreLire la suite →

Aujourd’hui, c’était séance de marche nordique endurance ! Nous avons effectivement marqué peu d’arrêts sur un parcours de 7,5 km, qui nous a conduit au lac des Minimes. Nous nous rattraperons sur le plan technique la semaine prochaine ! Temps de marche : 1:10:04 Temps arrêté : 29:22 Distance : 7,59 km Moyenne : 6,50 km/h

Nous avons effectué une nouvelle séance de marche nordique ce matin au parc départemental de Créteil, avec le même objectif que pour celle du 25 novembre : monter et descendre des talus afin de poursuivre l’apprentissage de la technique de marche nordique, de renforcer la capacité cardio-pulmonaire, et mieux appréhender les descentes ! Cette séance dans ceLire la suite →

Pour notre sortie prévue depuis assez longtemps, et malgré les hésitations au sujet du temps, nous avions maintenu notre idée de parcours de 10 km, chacun ayant prévu son pique-nique, au cas où le temps le permettrait. Et malgré les prévisions météo plutôt maussades, nous n’avons pas eu une goutte de pluie ! Nous avons doncLire la suite →

Malgré la pluie annoncée pour aujourd’hui, nous n’en avons pas eu ! Mais il est vrai que certains chemins étaient un peu détrempés ! Entre la boue et les chemins un peu durs, il fallait choisir 😉 Nous avons fait une nouvelle fois repris quelques exercices techniques et avons parcouru environ 7 km. Temps de marche : 1:06:30 TempsLire la suite →

Malgré les prévisions météo qui n’incitaient pas à mettre le nez dehors ce matin (!) nous nous sommes retrouvés à Créteil. L’objectif de cette séance étaient d’utiliser les talus autour du lac comme terrain de jeux ! et trouver ainsi un peu de dénivelé… Pour la plupart des participants, le site constituait une découverte : le lieuLire la suite →

Il faisait plutôt froid ce matin ; à l’emplacement où nous effectuons nos échauffements, l’herbe était gelée ! Mais nous nous sommes vites réchauffés avec des exercices un peu actifs… Nous sommes partis à vive allure et avons parcouru entre 6,5 et 7 km (selon que les uns et les autres aient fait, ou pas, le tourLire la suite →