Pas mal de technique ce matin pour cette séance réalisée sous des conditions météorologiques idéales. D’abord la position des bras, le planté de bâtons et la poussée en arrière. Puis l’allongement du pas avec le déséquilibre en avant et des exercices de mouvements des épaules. Le parc floral nous a offert, outre toute sa magnifique→

Le groupe de Valérie : Distance : 7,5 km  

Sous la pluie, le groupe de 13 pratiquants, accompagné par Lise et Martine, a pris la direction du château de Vincennes, puis du lac de Saint-Mandé et retour. Nous avons effectué quelques exercices de poussée sur les bâtons et de déroulé du pied, ainsi qu’un moment de travail sur l’équilibre et le renforcement musculaire. TempsLire la suite →

Le groupe de Lionel : Le groupe de 12 personnes. Temps de marche : 1:14:42 Temps arrêté : 0:31:17 Distance : 7,62 km Vitesse moyenne : 6,12 km/h

Erik et moi avons marché à plus de 7 km/h. Temps de marche : 0:54:04 Temps arrêté : 0:00 Vitesse : 7,13 km/h Distance : 6,42 km

Par un temps presque estival, Alain, Martine et Pierre-Yves ont emmené les 12 pratiquant•es, anciens et nouveaux, sur un circuit allongé à plus de 10 km, jusqu’au lac des Minimes et retour par le lac de Gravelle ; c’est là que les groupes de marche nordique, de marche nordique adaptée et de BungyPump se sont retrouvés pourLire la suite →