Le groupe de Lionel : Le groupe de 13 personnes. Temps de marche : 1:03:37 Temps arrêté : 0:32:26 Distance : 6,39 km Vitesse moyenne : 6,03 km/h

Pas mal de technique ce matin pour cette séance réalisée sous des conditions météorologiques idéales. D’abord la position des bras, le planté de bâtons et la poussée en arrière. Puis l’allongement du pas avec le déséquilibre en avant et des exercices de mouvements des épaules. Le parc floral nous a offert, outre toute sa magnifique→

Le groupe de Valérie : Distance : 7,5 km  

Sous la pluie, le groupe de 13 pratiquants, accompagné par Lise et Martine, a pris la direction du château de Vincennes, puis du lac de Saint-Mandé et retour. Nous avons effectué quelques exercices de poussée sur les bâtons et de déroulé du pied, ainsi qu’un moment de travail sur l’équilibre et le renforcement musculaire. TempsLire la suite →

Le groupe de Lionel : Le groupe de 12 personnes. Temps de marche : 1:14:42 Temps arrêté : 0:31:17 Distance : 7,62 km Vitesse moyenne : 6,12 km/h

Erik et moi avons marché à plus de 7 km/h. Temps de marche : 0:54:04 Temps arrêté : 0:00 Vitesse : 7,13 km/h Distance : 6,42 km