La météo clémente de cette matinée nous a laissé encore une fois la chance d’aller au parc floral admirer les dahlias toujours magnifiques, ainsi que d’autres fleurs automnales, asters, cyclamens sauvages, sauge… En chemin, après un rappel du mouvement du « lâcher/rattraper » du bâton, travaillé mercredi dernier, nous nous sommes concentré•es sur la synchronisation du plantéLire la suite →

Le groupe de Valérie : Le groupe de 6 personnes. Distance : 7 km Le groupe de Lionel : Le groupe de 5 personnes. Temps de marche : 1:24:02 Temps arrêté : 0:09:47 Distance : 9,03 km Vitesse moyenne : 6,45 km/h    

Bonne performance ce matin, aidée par une météo idéale. Nous avons parcouru 6,25 km en 1h01. Nous avons accueilli Maryse qui participait à sa première séance de marche nordique rapide. On savait que Maryse marchait vite. Et bien on peut vous le confirmer.  

Nous étions trois ce soir pour cette séance de marche nordique rapide. C’est Lionel qui a conduit notre petit groupe et qui nous a servi de « lièvre » 🙂 Nous avons rempli notre objectif, 6 km en une heure ! Temps de marche: 1:00:00 Distance: 6,05 km Moyenne: 6,05 km/h

Séance animée par Marouchka et Pierre-Yves. Du fait de la taille du groupe, celui-ci était souvent très étiré. Cela ne nous a pas empêchés d’approcher les 8 km. Nous avons travaillé la technique du « lâcher de bâton », mouvement qui favorise une bonne poussée sur le gantelet et de ce fait une bonne propulsion. Et quiLire la suite →

Le groupe de Lionel : Le groupe de 16 personnes. Temps de marche : 0:56:35 Temps arrêté : 0:40:04 Distance : 6,41 km Vitesse moyenne : 6,80 km/h  

Nous avons parcouru 6,4 km en 1h04 sur le parcours ci-dessous. Mais surtout, nous avons accueilli Annick pour sa première séance de MN rapide. Pour un coup d’essai, ce fut un coup de maître, bravo Annick !  

Le groupe de 15 personnes, accompagnées par Lise et Martine, a profité du temps clément pour aller au parc floral admirer les dahlias en fleur. Pendant le trajet aller, reprise des bases du mouvement du bras et de la poussée sur les gantelets ; sur place, quelques montées et descentes de buttes ; Au retour, une marcheLire la suite →